4 способа просыпаться легко

4 способа просыпаться легко

Просыпаться рано утром любит не каждый. Чаще всего хочется подольше остаться в постели, особенно если засиделся с делами и лёг спать за полночь Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут тебе проснуться на раз-два и начать день в бодром настроении: Положи будильник как можно дальше. Так ты точно выберешься из постели, а не будешь раз за разом нажимать повтор сигнала. Сразу заправь постель. Это нехитрое действие поможет выработать дисциплинированность и уменьшит желание забраться под одеяло. Включи свет. Выработка гормона сна мелатонина прекращается под действием света. Но утром не всегда достаточно солнца. На помощь придут световые будильники, которые ...

4 способа просыпаться легко


Просыпаться рано утром любит не каждый. Чаще всего хочется подольше остаться в постели, особенно если засиделся с делами и лёг спать за полночь

Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут тебе проснуться на раз-два и начать день в бодром настроении:

  1. Положи будильник как можно дальше. Так ты точно выберешься из постели, а не будешь раз за разом нажимать повтор сигнала.
  2. Сразу заправь постель. Это нехитрое действие поможет выработать дисциплинированность и уменьшит желание забраться под одеяло.
  3. Включи свет. Выработка гормона сна мелатонина прекращается под действием света. Но утром не всегда достаточно солнца. На помощь придут световые будильники, которые постепенно увеличивают яркость и помогают проснуться.
  4. Сделай самомассаж. Тибетский 5-минутный самомассаж поможет быстро проснуться, поднять настроение и укрепить иммунитет за счёт проработки биологически активных точек. Для этого даже не нужно выбираться из тёплой постели.

А что помогает проснуться тебе? Делись своими лайфхаками в комментариях


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Вопрос «Как укрепить иммунитет?» входит в ТОП-5! 06.06.2020
Вопрос «Как укрепить иммунитет?» входит в ТОП-5!

Дети - те ещё «почемучки»? Но у родителей в процессе воспитания накапливается не меньше вопросов: почему ребёнок часто болеет, мало ест, не может сконцентрироваться. А вопрос «Как укрепить иммунитет?» входит в ТОП-5! Вот что важно знать: дети 3-5 лет могут болеть ОРВИ до 10 раз в год, а если в семье есть школьники — чаще. Это норма. Главное, чтобы болезни не затягивались и протекали без осложнений; антибиотики ослабляют иммунную систему: нарушают микрофлору кишечника и повышают риск развития аллергии; полноценное разнообразное питание — главный источник витаминов и минералов, необходимых для формирования крепкого иммунитета. ...

Условия участия в конкурсе «Я - капля» 30.03.2020
Условия участия в конкурсе «Я - капля»

Включая душ или наполняя чайник, чтобы заварить утренний кофе, мы вряд ли задумываемся о том, какой путь проделала инженерная мысль, чтобы вода стала частью нашего быта. При этом большая часть населения Планеты продолжает сливать в стоки миллионы кубометров чистой воды, не задумываясь о том, что в тоже мгновение на другом конце света около 500 миллионов человек - мечтают хотя бы раз напиться вдоволь водой. Исправить ситуацию с водопотреблением сегодня может каждый и не выходя из дома. Просто подключив немного осознанности и вовремя закрыв кран, чтобы из него вода не текла попусту.  Кажется, что это ерунда? Капля в море? Однако, океан точно будет меньше без Вашей капли. Вот ...

Вы подвели итоги прошлого года? 13.01.2021
Вы подвели итоги прошлого года?

Мы очень надеемся, что за каникулы вы подвели итоги прошлого года, освоили изящное искусство безделья и хорошо отдохнули! Следующий шаг - планы на год, потому что, планируя год, вы его потратите! Суть планирования: сначала мечтаешь, потом работаешь, а в конце года удивляешься, насколько изменилась жизнь. План структурирует ваше развитие и движет вами, когда вы останавливаетесь. Лучше всего выбрать глобальную цель - в области, которая вас беспокоит больше всего - и адаптировать ее ко всем остальным. Например: На работе все по плану, в семье тоже, но каждый год мечтаешь похудеть, а это разрушает твою жизнь. Это означает, что глобальная цель - сбросить 15 кг. Для этого ...