4 способа просыпаться легко

4 способа просыпаться легко

Просыпаться рано утром любит не каждый. Чаще всего хочется подольше остаться в постели, особенно если засиделся с делами и лёг спать за полночь Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут тебе проснуться на раз-два и начать день в бодром настроении: Положи будильник как можно дальше. Так ты точно выберешься из постели, а не будешь раз за разом нажимать повтор сигнала. Сразу заправь постель. Это нехитрое действие поможет выработать дисциплинированность и уменьшит желание забраться под одеяло. Включи свет. Выработка гормона сна мелатонина прекращается под действием света. Но утром не всегда достаточно солнца. На помощь придут световые будильники, которые ...

4 способа просыпаться легко


Просыпаться рано утром любит не каждый. Чаще всего хочется подольше остаться в постели, особенно если засиделся с делами и лёг спать за полночь

Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут тебе проснуться на раз-два и начать день в бодром настроении:

  1. Положи будильник как можно дальше. Так ты точно выберешься из постели, а не будешь раз за разом нажимать повтор сигнала.
  2. Сразу заправь постель. Это нехитрое действие поможет выработать дисциплинированность и уменьшит желание забраться под одеяло.
  3. Включи свет. Выработка гормона сна мелатонина прекращается под действием света. Но утром не всегда достаточно солнца. На помощь придут световые будильники, которые постепенно увеличивают яркость и помогают проснуться.
  4. Сделай самомассаж. Тибетский 5-минутный самомассаж поможет быстро проснуться, поднять настроение и укрепить иммунитет за счёт проработки биологически активных точек. Для этого даже не нужно выбираться из тёплой постели.

А что помогает проснуться тебе? Делись своими лайфхаками в комментариях


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Как очистить организм от паразитов продуктами Coral-Club 13.03.2020
Как очистить организм от паразитов продуктами Coral-Club

Все мы живем не в стерильном мире. Каждый третий на планете страдает хроническими заболеваниями. Многие не верят, что гельминты, различные инфекции и микроорганизмы, а также вирусы разрушают иммунитет человека. Причем многие порой болеют бессимптомно. Опухолеродный вирус, например, здоровые клетки делает больными, а вскоре перерождает их в опухолевые. Проникновение происходит через кожные покровы, гениталии и др. Существует ряд паразитов - хламидии, например, живут в сосудах, через которые протекает кровь. Истончают стенки, вызывая болезнь поджелудочной железы, половой системы и прочее. Увидев белый налет на языке знайте, что в организме поселилась кандида (гриб). Врач в этом ...

Правильное функциональное питание 06.04.2020
Правильное функциональное питание

Живя в сумасшедшем ритме, вы порой не успеваете позавтракать. Торопясь на работу, перекусываете на ходу фаст-фудами, запивая кока-колой. Все это приводит к плохому самочувствию, увеличению веса, а также различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Чтобы ваш организм получал необходимые вещества, ему нужно правильное функциональное питание. По другому его можно назвать - Клеточное питание или Смарт Фуд, оно содержит аминокислоты, витамины, минералы, ферменты и полиненасыщенные жирные кислоты. Эта еда оказывает благоприятное воздействие на организм человека, стимулирует иммунную систему и обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем. Питание для клеток ...

Что делать, если ты все-таки заболел? 13.11.2020
Что делать, если ты все-таки заболел?

Сегодня без шуток Прочитай, даже если тебя это не касается, и сохрани пост Любое лечение начинается с обращения к врачу, который назначит лекарства, а ты возьмешь ответственность за свое здоровье и будешь следовать рекомендациям! Следующее правило: обильное питье. Продукты жизнедеятельности патогенов вызывают интоксикацию. Именно она приводит к головной боли, ознобу, слабости и ломоте во всём теле. Большинство токсинов выводится почками, и потому нужно стимулировать их работу. Пей что-то теплое (но не очень горячее!) и несладкое, например, травяной отвар, морс или воду с минеральной композицией Coral-Mine. Постарайся больше отдыхать, спать Питайся по аппетиту ...