5 простых правил укрепления иммунитета

5 простых правил укрепления иммунитета

Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий. Забудьте о вредных и бесполезных ...

5 простых правил укрепления иммунитета


Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня.

  1. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично.
  2. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий.
  3. Забудьте о вредных и бесполезных продуктах. Питание должно быть нашим союзником, поэтому включайте в рацион исключительно полезные элементы. Обращайте внимание на достаточное количество фруктов и овощей.
  4. Меньше нервничайте. Со стресса начинаются любые проблемы со здоровьем. Выработайте ко всему правильное отношение.
  5. Отдыхайте. Для полноценного восстановления организму требуется не менее 7-8 часов сна.

Будьте здоровы!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Любишь погреться на солнышке? 09.08.2020
Любишь погреться на солнышке?

Любишь погреться на солнышке и не представляешь лето без бронзового загара? Ученые непреклонны: давно доказано, что УФ-излучение неблагоприятно влияет на клетки и приводит к раннему старению кожи. Как же быть с витамином D, который вырабатывается под действием ярких солнечных лучей? Можно съедать в день по 16 яичных желтков или по приличному куску лосося А можно получить суточную норму витамина D, не доводя свою диету до абсурда. Просто включи в рацион липосомальный витамин D3. Липосомы доставят витамин по назначению в максимально биодоступной и безопасной форме. Без вреда для пищеварения

Есть две новости 15.11.2020
Есть две новости

Начнем с плохой: даже если ты следишь за здоровьем, занимаешься спортом, отказался от вредных привычек и правильно питаешься, все равно в твоем организме могут накапливаться токсины, которые наносят вред здоровью и ослабляют иммунитет. Это вызывают выхлопные газы, некачественная вода, токсины, искусственные консерванты, красители и ароматизаторы, которые поступают в организм из продуктов питания. Хорошая новость заключается в том, что твой организм способен сам бороться с негативным воздействием окружающей среды. Печень фильтрует кровь и нейтрализует токсины почки выводят продукты обмена веществ; лимфатическая система очищает клетки и ткани организма. Однако технологии и ...

Лишний вес. Причины и правила борьбы с ним 22.03.2020
Лишний вес. Причины и правила борьбы с ним

По данным статистики ежедневно 2 млн. людей ищут других людей инструкторов, которые помогут им правильно объяснить, что такое лишний вес и каким образом надо с ним бороться. При этом лишний вес не является проблемой медицины, и всё сейчас идет на откуп фитнес залов, специалистов среднего звена, медицинского, а также среднего инструкторского. Для особо ленивых и доверчивых, интернет вообще пестрит заманчивыми предложениями. Чего только стоит реклама чудо чая, или какого-нибудь жиросжигателя. Кстати, знаете, что все химические жиросжигатели опасны на 100%, а натуральные на 98%? При незнании нутрициологии, опасно самостоятельно выбирать подобные средства для сжигания жира. Они опасны ...