5 простых правил укрепления иммунитета

5 простых правил укрепления иммунитета

Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий. Забудьте о вредных и бесполезных ...

5 простых правил укрепления иммунитета


Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня.

  1. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично.
  2. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий.
  3. Забудьте о вредных и бесполезных продуктах. Питание должно быть нашим союзником, поэтому включайте в рацион исключительно полезные элементы. Обращайте внимание на достаточное количество фруктов и овощей.
  4. Меньше нервничайте. Со стресса начинаются любые проблемы со здоровьем. Выработайте ко всему правильное отношение.
  5. Отдыхайте. Для полноценного восстановления организму требуется не менее 7-8 часов сна.

Будьте здоровы!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Что делать, если ты все-таки заболел? 13.11.2020
Что делать, если ты все-таки заболел?

Сегодня без шуток Прочитай, даже если тебя это не касается, и сохрани пост Любое лечение начинается с обращения к врачу, который назначит лекарства, а ты возьмешь ответственность за свое здоровье и будешь следовать рекомендациям! Следующее правило: обильное питье. Продукты жизнедеятельности патогенов вызывают интоксикацию. Именно она приводит к головной боли, ознобу, слабости и ломоте во всём теле. Большинство токсинов выводится почками, и потому нужно стимулировать их работу. Пей что-то теплое (но не очень горячее!) и несладкое, например, травяной отвар, морс или воду с минеральной композицией Coral-Mine. Постарайся больше отдыхать, спать Питайся по аппетиту ...

Как вывести папилломы 26.04.2020
Как вывести папилломы

Вирус папилломы человека (ВПЧ) - одна из самых распространенных инфекций, которая передается от человек к человеку, чаще всего половым путем через оральный, вагинальный или анальный секс. Это вирус которым может заразится каждый второй житель планеты. Большинство инфицированных лиц даже не подразумевают, что являются переносчиками этой страшной болезни. Инфицирование также происходит через рукопожатие, одежду, некачественно обработанные инструменты в маникюрных салонах, поцелуи. Мама, как носитель вируса, может заразить ребенка как при купании, так и при объятиях. Также заразить можно и младенца как во время беременности, так и во время родов. Как же вывести папилломы, спросите ...

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ 04.04.2021
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ

Существует несколько видов почечных камней. Они могут собираться из кристаллов кальция, мочевой кислоты и других соединений. Поэтому выделить одну-единственную причину невозможно. Главные факторы риска: обезвоживание, особенности питания (избыток соли, сахара или белка в пище), некоторые наследственные заболевания, уреаплазма. Выбор терапии зависит от размера и типа почечных камней. Для мелких образований понадобятся большое количество воды, которая поможет им выйти вместе с мочой. Крупные камни требуют специальной ударно-волновой терапии, которая дробит их на мелкие фрагменты. Если камень блокирует просвет мочеточника и препятствует току мочи, ...