5 простых правил укрепления иммунитета

5 простых правил укрепления иммунитета

Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий. Забудьте о вредных и бесполезных ...

5 простых правил укрепления иммунитета


Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня.

  1. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично.
  2. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий.
  3. Забудьте о вредных и бесполезных продуктах. Питание должно быть нашим союзником, поэтому включайте в рацион исключительно полезные элементы. Обращайте внимание на достаточное количество фруктов и овощей.
  4. Меньше нервничайте. Со стресса начинаются любые проблемы со здоровьем. Выработайте ко всему правильное отношение.
  5. Отдыхайте. Для полноценного восстановления организму требуется не менее 7-8 часов сна.

Будьте здоровы!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Устраняем ОТРАВЛЕНИЕ и ИНТОКСИКАЦИЮ правильно 22.05.2021
Устраняем ОТРАВЛЕНИЕ и ИНТОКСИКАЦИЮ правильно

Такая неприятность как острое пищевое отравление может произойти нежданно. И потому очень важно знать, какие бывают типы такого расстройства, как быстро исцелиться и как убрать последствия – интоксикацию организма. Типы пищевого отравления. Существует всего два вида пищевых отравлений: 1. Нетоксическое – острое расстройство пищеварения, возникающее по причине употребления несвежих или зараженных патогенными микроорганизмами (грязных) продуктов. 2. Токсическое – возникает вследствие попадания в организм химических или естественных токсинов. Пример: съели ядовитый гриб или случайно выпили моющее средство (так тоже бывает). Как убрать ...

Восстановление и очищение печени 12.05.2020
Восстановление и очищение печени

За все процессы происходящие в организме отвечает печень. Яды и токсины копятся в кишечнике, и с кровью проникают прямо в печень. Она фильтрует и нейтрализует токсины и яды, делая их безопасными. Любые недомогания и заболевания возникают в основном из-за сбоев в работе данного органа. Для нормального функционирования важно два раза в год проводить профилактику в виде очищения и восстановления печени. Помните! Печень выполняет различные функции, их более 500. У нее огромный внутренний резерв - это единственный орган который растет и восстанавливается. Человек, как и любое млекопитающее может выжить с 30% оставшегося органа. Поэтому, чтобы сохранить и восстановить, необходимо ...

Памятка от ведущих Специалистов 20.04.2021
Памятка от ведущих Специалистов

Симптомы появляются с третьего дня после заражения (симптомы заражения вирусом). 1 фаза боль в теле боль в глазах головная боль рвота диарея Насморк или заложенность носа горящие глаза жжение при мочеиспускании чувство лихорадки Царапины в горле (боль в горле) Очень важно считать дни появления симптомов: 1-й, 2-й, 3-й. Действовать нужно до появления лихорадки. Внимание, очень важно пить много жидкости, особенно очищенной воды. Пейте много воды, чтобы сохранить сухость в горле и очистить легкие. 2 фаза; (с 4-го по 8-й день) воспалительный. Потеря вкуса и / или запаха Усталость с минимальными ...