Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории

Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории

Регулярные пробежки помогут восстановить обмен веществ, подтянуть мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему Чтобы бег приносил пользу, нужно соблюдать несколько базовых правил: проконсультируйся с врачом. Бег противопоказан людям с хроническими болями в суставах, варикозом 2 степени и выше, нарушениями ритма сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями в острых фазах; начинай постепенно: первую неделю тренировок — с быстрой ходьбы. Поставь для себя планку в 10 000 шагов, чтобы контролировать результат. Занимайся не более 3 раз в неделю; начинай и заканчивай тренировку разминкой. Она поможет подготовить тело к нагрузке, избежать травм и быстрее ...

Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории


Регулярные пробежки помогут восстановить обмен веществ, подтянуть мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему

Чтобы бег приносил пользу, нужно соблюдать несколько базовых правил:

  1. проконсультируйся с врачом. Бег противопоказан людям с хроническими болями в суставах, варикозом 2 степени и выше, нарушениями ритма сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями в острых фазах;
  2. начинай постепенно: первую неделю тренировок — с быстрой ходьбы. Поставь для себя планку в 10 000 шагов, чтобы контролировать результат. Занимайся не более 3 раз в неделю;
  3. начинай и заканчивай тренировку разминкой. Она поможет подготовить тело к нагрузке, избежать травм и быстрее восстановиться мускулатуре;
  4. следи за положением тела. Плечи расслаблены, руки согнуты под прямым углом и активно двигаются взад-вперед. Постарайся двигаться легко: напряжение сильно ограничивает движение и приводит к воспалениям и болям в мышцах.

Чтобы достичь большего результата, подключай к тренировкам Lipostick Fit — натуральный продукт для безопасного ускорения метаболизма. В его составе нет диуретиков, слабительных или стероидов. Только растительные экстракты и аминокислоты, которые помогают активно сжигать жировые клетки и увеличивать работоспособность


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Серебро помогает не только от вампиров 17.11.2020
Серебро помогает не только от вампиров

Серебро – мощный природный антисептик. Проникая в зараженную клетку, ионы серебра подавляют рост и размножение патогенных микроорганизмов, обеспечивая иммунитету дополнительную поддержку На основе коллоидного серебра мы создали продукт Silver-Max, который помогает снизить риск инфекций, защититься от вирусов и бактерий и ускорить заживление ран Silver-Max – сила серебра для вашего иммунитета! «Сильвер-Макс» значительно снижает риск ин­фекционных заболеваний и дает положительный результат при: инфекционных респираторных заболеваниях; заболеваниях кожи (дерматомикозы, фурунку­лез, экземы различной ...

Как ваше тело перенесло стрессы этой весны? 01.07.2020
Как ваше тело перенесло стрессы этой весны?

Мы вынужденно просидели дома два с половиной месяца, и покой явно преобладал над движением, так что теперь хочется поскорее вернуться в форму и войти в свой привычный ритм. Прислушайся к своему телу. Как оно перенесло стрессы этой весны? Хочется ли гулять, бегать, плавать и выполнять растяжку? Как ты планируешь поддержать ресурсы своего организма? Ca-Mg Комплекс поможет выйти в активный режим двигательным функциям твоего тела! Чтобы билось ритмично, мышцы работали правильно и совсем не болели колени Кальций — для здоровья костей, стабильной работы сердца и правильной секреции гормонов. Магний снимает спазмы и повышенный тонус мускулатуры. Он работает в паре с ...

СЕЛЕН – БИОКОРРЕКТОР ВЫСШЕГО РАНГА 03.03.2021
СЕЛЕН – БИОКОРРЕКТОР ВЫСШЕГО РАНГА

К сожалению, мы мало что знаем о селене. Между тем, этот биокорректор высшего ранга - наряду с цинком, кальцием и калием входит в состав более 200 гормонов и ферментов, регулируя работу всех органов и систем, участвуя в образовании 80 процентов энергии. Если у нас есть проблемы со здоровьем – не исключено, что нам просто не хватает селена. Селен замедляет процесс старения, запускает процесс антиоксидантной защиты. Он повышает двигательную активность: появляется бодрость, прекращаются головные боли, улучшается сон, настроение, нормализуется аппетит. Участвуя в синтезе кофермента Q-10, селен обеспечивает молодость сердца, сосудов, суставов, позвоночника. ...