Что может вызвать хроническую усталость?

Что может вызвать хроническую усталость?

Твою хроническую усталость и мышечные боли может вызвать, например, хронический ремонт в твоей квартире. А может - нехватка витаминов и минералов. Последнее стоит проверить! Недостаток конкретных элементов может быть даже у здорового человека! Даже если ты сбалансировано питаешься, картину могут испортить стресс, экология и интенсивные физические нагрузки. Попробуй смириться с симптомами дефицита... А для лучшего результата мы рекомендуем сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Потому что дефицит: кальция: мышечные судороги, нарушение сердечного ритма, ломкость ногтей и сухость кожи; витамина D: усталость, слабость и раздражительность. В ...

Что может вызвать хроническую усталость?


Твою хроническую усталость и мышечные боли может вызвать, например, хронический ремонт в твоей квартире. А может - нехватка витаминов и минералов.

Последнее стоит проверить! Недостаток конкретных элементов может быть даже у здорового человека! Даже если ты сбалансировано питаешься, картину могут испортить стресс, экология и интенсивные физические нагрузки.

Попробуй смириться с симптомами дефицита... А для лучшего результата мы рекомендуем сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Потому что дефицит:

  • кальция: мышечные судороги, нарушение сердечного ритма, ломкость ногтей и сухость кожи;
  • витамина D: усталость, слабость и раздражительность. В тяжелых формах может вызвать ломкость костей;
  • калия: мышечная слабость, нарушение сердцебиения, рассеянное внимание, запор;
  • железа: анемия (усталость, бледность кожи, истончение волос и ломкость ногтей, желание съесть что-то несъедобное)
  • витамина B: онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, усталость, опухший, зажженный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации
  • фолатов (витамин В9): утомляемость, раздражительность, плохой аппетит;
  • магния: судороги мышц, нервные тики, нарушение сердцебиения, раздражительность, нервозность, нарушения сна.

Лучший способ избежать или восполнить дефицит: сбалансированная диета и поддержания нормальной работы пищеварительной системы (с тем, чтобы все полезные вещества, которые поступили в организм, полноценно усваивались). Если наладить правильное питание сложно, добавляй к пище комплексы мультивитаминов и добавок.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Эффективное и безопасное облегчение симптомов менопаузы 03.06.2021
Эффективное и безопасное облегчение симптомов менопаузы

Климакс по-гречески означает «ступенька». Этот естественный физиологический процесс — действительно новый этап в жизни женщины, и связан он с гормональной перестройкой организма. Ежедневно у тысяч женщин по всему миру начинается менопауза. По данным ВОЗ к 2030 году в мире будет 1,2 млрд. женщин в возрасте 50 лет и старше. Увеличение продолжительности жизни влечет за собой значительное учащение заболеваний и дискомфортных состояний, связанных с постепенным снижением выработки женских половых гормонов в период менопаузы. Симптомы менопаузы Приливы жара Повышенная потливость Учащенное сердцебиение Головные боли и ...

Польза клетчатки! 18.02.2021
Польза клетчатки!

5 причин увеличить ее количество в рационе! 1. Снижение уровня холестерина. Pacтвopимыe вoлoкнa oгpaничивaют peциpкуляцию жeлчныx киcлoт. Дaнныe киcлoты cocтoят из xoлecтepинa, oни зaдeйcтвoвaны в пpoцeccax pacщeплeния и вcacывaния жиpoв. Xoлecтepин в жeлчныx киcлoтax мoжeт быть пoглoщeн opгaнизмoм вмecтe c жиpoм, кoтopый мы cъeли и вoзвpaщeн oбpaтнo в пeчeнь. Pacтвopимыe, вязкиe вoлoкнa cвязывaют xoлecтepин в киcлoтax и увeличивaют eгo вывeдeниe. B итoгe мeньшe этoгo жиpoпoдoбнoгo вeщecтвa пoглoщaeтcя и бoльшe вывoдитcя. 2. Способствует достижению желаемого веса. Koгдa клeтчaткa поступaeт в жeлудок, oнa нaбуxaeт. Пoэтoму, кoгдa Bы упoтpeбляeтe пищу c выcoким coдepжaниeм ...

Йод: роль в организме, суточная потребность, источники 30.01.2021
Йод: роль в организме, суточная потребность, источники

Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. В организме содержится около 25 мг йода, из них 15 мг – в щитовидной железе. Суточная потребность в йоде Физиологическая потребность в йоде составляет: для взрослых – 150 мкг/сут.; для детей – от 60 до 150 мкг/сут. Верхний допустимый уровень потребления – 600 мкг/сут. Потребность в йоде возрастает при: физических нагрузках; беременности и ...