Что поможет нам настроить защитные функции организма?

Что поможет нам настроить защитные функции организма?

Давай повторим, что поможет нам настроить защитные функции организма... Cон Во сне организм восстанавливается лучше всего. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Не наедайся на ночь (будет бессонница), но и голодным спать ложиться не стоит. Перед сном проветривай свою спальню и увлажняйте воздух. Обязательно расслабляйся: можно принять ванну или заняться тем, что тебя успокаивает. Регулярные физические нагрузки Они активируют работу центральной нервной системы, увеличивают кровообращение и кислородный обмен. Речь идет именно об умеренных занятиях спортом! Это может быть небольшая ежедневная разминка, прогулка 30-40 минут или езда на велосипеде. Отказ от ...

Что поможет нам настроить защитные функции организма?


Давай повторим, что поможет нам настроить защитные функции организма...

Cон

Во сне организм восстанавливается лучше всего. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Не наедайся на ночь (будет бессонница), но и голодным спать ложиться не стоит. Перед сном проветривай свою спальню и увлажняйте воздух. Обязательно расслабляйся: можно принять ванну или заняться тем, что тебя успокаивает.

Регулярные физические нагрузки

Они активируют работу центральной нервной системы, увеличивают кровообращение и кислородный обмен. Речь идет именно об умеренных занятиях спортом! Это может быть небольшая ежедневная разминка, прогулка 30-40 минут или езда на велосипеде.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь нарушают процесс выработки лимфоцитов и лейкоцитов, которые защищают организм от инфекций. А вот уже через 3 месяца после отказа от вредных привычек, запускается восстановительный процесс, и иммунная система постепенно возвращается в нормальное состояние. В сториз ты найдешь чек-лист, который поможет в этом!

Сбалансированное питание

Иммунитет сильно зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наш иммунитет

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов являются причиной ослабленного иммунитета. В современной жизни очень трудно наладить идеальный режим питания — здесь на помощь приходят специальные добавки.

И еще: сильный стресс подавляет иммунную систему и делает нас уязвимыми к различным заболеваниям. Поэтому следи за своим эмоциональным состоянием!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Как ускорить метаболизм? 30.03.2021
Как ускорить метаболизм?

У каждого человека, который мечтает похудеть, найдётся хоть один стройный знакомый с отменным аппетитом Возможно, он что-то не договаривает. Вариант второй — у него быстрый обмен веществ. Не спеши опускать руки и списывать лишние килограммы на генетику Как ускорить метаболизм? Вода. Самый простой способ ускорить метаболизм — пить больше воды. Каждая клетка нашего организма состоит из воды, которая регулярно должна обновляться. При обезвоживании все обменные процессы организма замедляются, и мы набираем вес. Зеленые овощи. Шпинат, зелень, капуста — источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Они надолго дадут ощущение сытости, и тебе не захочется ...

Знаешь ли ты, что содержится в одном зернышке кофе? 07.09.2020
Знаешь ли ты, что содержится в одном зернышке кофе?

Знаешь ли ты, что в одном зернышке кофе содержатся 8 витаминов, фосфор, калий, магний, кальций, натрий и органические аминокислоты? А теперь представь, что этот витаминный микс сконцентрирован в одном косметическом средстве - креме, сиворотке или молочке! Эксперты Privilege пошли дальше и добавили к формуле лучшие омолаживающие компоненты: Гиалуронову кислоту, Морський коллаген, Аргирелин, Витамины А, С и Е, Сик листьев алоэ, Олия жожоба, Екстракт асаи и ламинарии. Натуральные природные компоненты наполняют кожу энергией и свежестью, будто разглаживая ее изнутри. При регулярном использовании ты увидишь, как сокращается глубина ...

ЩЕЛОЧНАЯ ВОДА УБИВАЕТ РАК, ВОСПАЛЕНИЕ И ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ! 06.03.2021
ЩЕЛОЧНАЯ ВОДА УБИВАЕТ РАК, ВОСПАЛЕНИЕ И ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ!

Вы когда-нибудь слышали о щелочной воде и ее пользе для человеческого организма? Известно, что щелочная вода вымывает токсины, замедляет процесс старения, регулирует уровень рН. Она - отличное средство для профилактики хронических заболеваний и рака Уровни рН могут быть кислотными или щелочными по шкале 0-14. Например, рН 2 будет кислотным, а рН 10 будет щелочным. Нормальная питьевая вода, как правило, нейтральна с рН 7 или слабо кислая (рН = 6.5). Уровень щелочной воды имеет рН 7,5. Питье щелочной воды каждый день имеет очень важное значение для здоровья человека. Современные диеты и модные продукты создают в нашем тело кислую среду. Алкоголь, рафинированный сахар, ...