Что поможет нам настроить защитные функции организма?

Что поможет нам настроить защитные функции организма?

Давай повторим, что поможет нам настроить защитные функции организма... Cон Во сне организм восстанавливается лучше всего. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Не наедайся на ночь (будет бессонница), но и голодным спать ложиться не стоит. Перед сном проветривай свою спальню и увлажняйте воздух. Обязательно расслабляйся: можно принять ванну или заняться тем, что тебя успокаивает. Регулярные физические нагрузки Они активируют работу центральной нервной системы, увеличивают кровообращение и кислородный обмен. Речь идет именно об умеренных занятиях спортом! Это может быть небольшая ежедневная разминка, прогулка 30-40 минут или езда на велосипеде. Отказ от ...

Что поможет нам настроить защитные функции организма?


Давай повторим, что поможет нам настроить защитные функции организма...

Cон

Во сне организм восстанавливается лучше всего. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Не наедайся на ночь (будет бессонница), но и голодным спать ложиться не стоит. Перед сном проветривай свою спальню и увлажняйте воздух. Обязательно расслабляйся: можно принять ванну или заняться тем, что тебя успокаивает.

Регулярные физические нагрузки

Они активируют работу центральной нервной системы, увеличивают кровообращение и кислородный обмен. Речь идет именно об умеренных занятиях спортом! Это может быть небольшая ежедневная разминка, прогулка 30-40 минут или езда на велосипеде.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь нарушают процесс выработки лимфоцитов и лейкоцитов, которые защищают организм от инфекций. А вот уже через 3 месяца после отказа от вредных привычек, запускается восстановительный процесс, и иммунная система постепенно возвращается в нормальное состояние. В сториз ты найдешь чек-лист, который поможет в этом!

Сбалансированное питание

Иммунитет сильно зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наш иммунитет

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов являются причиной ослабленного иммунитета. В современной жизни очень трудно наладить идеальный режим питания — здесь на помощь приходят специальные добавки.

И еще: сильный стресс подавляет иммунную систему и делает нас уязвимыми к различным заболеваниям. Поэтому следи за своим эмоциональным состоянием!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Программа 2 Коло-Вада Плюс 28.01.2021
Программа 2 Коло-Вада Плюс

Программа 2 Коло-Вада Плюс — это совокупность натуральных продуктов, подобранных таким образом, что осуществляется натуральное, простое и безопасное очищение организма. Автор в течении многих лет апробировал её, убедительно доказав эффективность и безопасность. Система очистки физиологична и не нарушает работу желудочно-кишечного тракта и организма в целом. Colo-Vada Plus очень проста и удобна в применении. Она предназначена для всех, кто хочет очистить свой организм в привычном для него обстановке, без применения аппаратов, техники, стационаров и химических средств. Принцип чистки построен с учетом нормального физиологического ритма работы ЖКТ. Для того, чтобы провести ...

Блюда, которые портят фигуру 05.05.2020
Блюда, которые портят фигуру

Мы задаем каждый раз себе вопрос: Почему, соблюдая сбалансированное питание, употребляя низкокалорийные продукты, мы набираем вес? Фитнес продукты в ярких красочных упаковках со стройной фигурой – это блеф! Продукты с 0 % жирности – это самообман! Недобросовестные производители, указывая 0 % жирности продукта (творога, кефира, йогурта), действуют на психологию человека, а на самом деле эти легкие продукты напичканы консервантами, а йогурты содержат еще и подкислители, и подсластители. Если указан 0% жирности - это не соответствует действительности из-за добавленных трансжиров, которые в действительности увеличивают жирность продукта. Употребляя такие продукты за год ...

Синерджайзер энергетик без синтетического кофеина 02.03.2020
Синерджайзер энергетик без синтетического кофеина

Напряженный ритм жизни приводит к дефициту энергии, хронической усталости и угнетенному настроению. Все это вынуждает многих покупать привычные разрекламированные энергетические напитки. В итоге на короткое время человек получает прилив энергии, возбуждение, а затем испытывает чувство усталости и упадок сил. Многие из Вас наверное заметили, что энергетики стали употреблять даже спортсмены. Как вы думаете, надолго им хватает энергии? Думаю, нет, максимум часа на три, не больше. В составе “Чудо” напитков содержится синтетический кофеин с огромным количеством сахара. Если регулярно пить данный напиток, “результат” не заставит себя долго ждать! Искусственные ...