Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Как настроение? Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах... Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом: Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья. Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой. Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса. Бананы - Содержат магний, который снижает ...

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?


Как настроение?

Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах...

Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом:

  • Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья.
  • Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой.
  • Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса.
  • Бананы - Содержат магний, который снижает нервную возбудимость и улучшает сон.
  • Цитрусы и другие источники витамина С - По данным университета штата Мэриленд в США, большие дозы витамина С уменьшают реакцию организма на стресс.

Griffonia — натуральный антидепрессант. Этот продукт содержит аминокислоту 5-HTP, которая в сочетании с витаминами B способствует синтезу эндорфинов. Griffonia помогает нормализовать сон, справиться с чувством тревоги и подавленности.

Что еще такого съесть, чтобы помочь своей нервной системе?


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

В ожидании малыша у будущих мам обостряется чувство ответственности и тревоги. 30.06.2020
В ожидании малыша у будущих мам обостряется чувство ответственности и тревоги.

«Вдруг я заболею! Как это отразится на малыше?» Если тебя посещают такие мысли, спешим успокоить: беременность не повышает риск вирусного заболевания. К тому же от патогенов малыша защищает плацента. Она выступает своеобразным фильтром вредных веществ, в том числе и вирусов. А вот стресс и недостаток витаминов могут быть опасны. Если тревога и плохой сон не покидают, обратись к лечащему врачу. Он ответит на все вопросы и поможет избавиться от надуманных страхов. О витаминной поддержке позаботится Prenatal+. В составе комплекса собраны все нутриенты, необходимые для правильного развития малыша и прекрасного самочувствия мамы. Prenatal+ для здоровья будущих мам ...

Совсем скоро весна - отличная пора, чтобы заняться профилактикой! 20.02.2021
Совсем скоро весна - отличная пора, чтобы заняться профилактикой!

Весной обостряются все хронические заболевания. Сегодня мы поговорим про их профилактику - противопаразитарной программе! Надеюсь, все осознают проблему паразитов!!! Много говорят на эту тему, спрашивают, как вывести паразитов? Много говорится о таких паразитах как острицы, лентецы, лямблия, кандида, эхинококк, аскарида... Опистрохоз (кошачья двуустка) остаётся в тени!!! По статистике: описторхозом заражено 99% населения. И это - огромная проблема, которая рождает большое количество болячек! ! Вот небольшой перечень состояний и болезней, которые вызывает описторхоз. Цирроз печени. Рак печени. Дисбактериоз, аллергия. Механическая Желтуха. Рак поджелудочной ...

Замечали, что летом дети растут быстрее, а болеют реже? 10.08.2020
Замечали, что летом дети растут быстрее, а болеют реже?

Этому есть несколько объяснений: под действием солнца вырабатывается витамин D, который отвечает за рост костей и крепкий иммунитет. Добавь к этому активные прогулки на свежем воздухе и сезонные продукты, богатые витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Поддержать растущий организм маленьких чемпионов помогут вкусные жевательные пастилки Yummy Vits. По вкусу — это настоящий мармелад. А по составу — чемпионский комплекс: витамин D для крепких костей и здоровых зубов, витамины группы B для внимания и хорошей памяти, йод для для физического и умственного развития, витамины А, Е и селен для иммунитета и быстрого восстановления ...