Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Как настроение? Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах... Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом: Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья. Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой. Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса. Бананы - Содержат магний, который снижает ...

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?


Как настроение?

Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах...

Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом:

  • Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья.
  • Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой.
  • Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса.
  • Бананы - Содержат магний, который снижает нервную возбудимость и улучшает сон.
  • Цитрусы и другие источники витамина С - По данным университета штата Мэриленд в США, большие дозы витамина С уменьшают реакцию организма на стресс.

Griffonia — натуральный антидепрессант. Этот продукт содержит аминокислоту 5-HTP, которая в сочетании с витаминами B способствует синтезу эндорфинов. Griffonia помогает нормализовать сон, справиться с чувством тревоги и подавленности.

Что еще такого съесть, чтобы помочь своей нервной системе?


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НЕОБХОДИМОСТЬ В ПОТРЕБЛЕНИИ ВОДЫ? 15.04.2021
ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НЕОБХОДИМОСТЬ В ПОТРЕБЛЕНИИ ВОДЫ?

Старость - это замедление обменных процессов, которые осуществляются в клетке: меньше и хуже происходит снабжение клетки питательными веществами, хуже отводятся отработанные. И тот, и другой процесс осуществляется в водной среде (клетка на 75% состоит из воды), через водную среду (клетка «живет» в воде – межклеточном пространстве) и при непосредственном участии воды. Плохое поступление питательных веществ в клетку – это снижение количества энергии, которое в ней вырабатывается (эффективность работы клетки при дефиците воды уменьшается на 40-50%). Плохой вывод метаболитов – это закисление, засоление водной среды обитания клетки – ...

Проблемы со зрением 24.06.2020
Проблемы со зрением

Проблемы со зрением встречаются у каждого четвертого жителя Земли. Причина — в колоссальной нагрузке на глаза, которая за последние 100 лет выросла ровно в 20 раз. 5 причин задуматься о своем зрении: Больше 6 часов проводишь за экраном Читаешь со смартфона в полумраке Работаешь при искусственном освещении Не носишь солнцезащитные очки. Чувствуешь постоянную усталость и напряжение глаз Чтобы в суете повседневных дел не проморгать остроту зрения, позаботьтесь о здоровье глаз сейчас. Visi-Prime — cбалансированный комплекс для здоровья глаз. Омега-3 снижает утомляемость глаз при напряженной работе; Лютеин защищает ...

Принципы правильного питания 23.02.2021
Принципы правильного питания

Сегодня хочу изложить кратко принципы правильного питания - без ограничений и со здравым смыслом. Для тех кто ищет информацию с чего начать в первую очередь. Итак ПРИНЦИПЫ: 1. Вода 30-40 мл на 1 кг веса. Норма воды - это очень важно. 2. При приготовлении пищи отдавайте предпочтение варке, тушению, запеканию, а не жарке. 3. Замените продукты с мукой высшего сорта на продукты с отрубной муки 1 или 2 сорта. 4. Уберите по максимуму быстрые углеводы. Переизбыток «быстрых» углеводов (сахар, мука в/с, шлифованный рис, картофель) приводит к ожирению и воспалительным процессам разного характера. Сахар - ешьте по минимуму, если не получается убрать его ...