Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Как настроение? Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах... Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом: Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья. Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой. Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса. Бананы - Содержат магний, который снижает ...

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?


Как настроение?

Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах...

Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом:

  • Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья.
  • Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой.
  • Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса.
  • Бананы - Содержат магний, который снижает нервную возбудимость и улучшает сон.
  • Цитрусы и другие источники витамина С - По данным университета штата Мэриленд в США, большие дозы витамина С уменьшают реакцию организма на стресс.

Griffonia — натуральный антидепрессант. Этот продукт содержит аминокислоту 5-HTP, которая в сочетании с витаминами B способствует синтезу эндорфинов. Griffonia помогает нормализовать сон, справиться с чувством тревоги и подавленности.

Что еще такого съесть, чтобы помочь своей нервной системе?


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Как поднять иммунитет с помощью здорового кишечника? 18.03.2020
Как поднять иммунитет с помощью здорового кишечника?

По словам Гиппократа - здоровье и иммунитет человека на 80% зависят от работы кишечника. В нем находятся пейеровы бляшки и проживает сто триллионов полезных бактерий, которые являются важными ключами иммунной системы. Они борются с вирусами и бактериями, попавшими в кишечник. Если он зашлакован - это сильно сказывается на работе иммунитета, в итоге возникает дисбактериоз, который приводит к различным заболеваниям, особенно в осенне-зимний период. Кроме этого, нарушенная микрофлора кишечника ведет к набору лишнего веса, а также неусваиваемости витаминов группы В. Их недостаток связан с плохим состоянием кожи и волос. Симптомами дисбактериоза ...

Несколько простых способов развить мозг 25.09.2020
Несколько простых способов развить мозг

Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше. Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.   Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и ...

Причины ухудшения зрения 29.04.2020
Причины ухудшения зрения

Давайте разберемся, почему у некоторых людей плохое зрение. Если это наследственность, то это одни программы, если паразиты, вирусы или конъюнктивит, то другие программы. Если это недостаток питания, то его нужно пополнить. Необходимо проверить давление, кровь на вязкость, сгущение и сахар. Здесь болезни нет, нужно лишь выявить причины ухудшения зрения: Нехватка в еде бета-каротина (витамин А), он передает световой импульс на сетчатку глаза. Витамин А в достаточном количестве содержится в таком продукте как - Фикотен. В капиллярах сетчатки глаз идут воспалительные процессы и нарушена микроциркуляция крови. Для повышения эластичности сосудов, улучшения микроциркуляции и ...