Дискомфорт в кишечнике

Каждый, кто всерьез задумывался о похудении, сталкивался с понятием «метаболизм» Метаболизм, или обмен веществ, — это набор химических реакций, которые помогают превращать калории в энергию, преобразовывать компоненты пищи в необходимые для организма вещества, выводить продукты жизнедеятельности из организма Чем быстрее работает этот механизм, тем активнее сжигается энергия. Замедленный обмен веществ тянет за собой не только лишние килограммы, но и хроническую усталость, проблемы с кожей и волосами. Метаболизм — процесс сложный, но в твоих силах на него повлиять. Как? Наладить режим сна и питания, позабыв о жестких диетах, и увеличить мышечную ...

Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. В организме содержится около 25 мг йода, из них 15 мг – в щитовидной железе. Суточная потребность в йоде Физиологическая потребность в йоде составляет: для взрослых – 150 мкг/сут.; для детей – от 60 до 150 мкг/сут. Верхний допустимый уровень потребления – 600 мкг/сут. Потребность в йоде возрастает при: физических нагрузках; беременности и ...

Мысли позитивно. Забудь на некоторое время о СМИ и сводках новостей. Какой бы сложной ни была ситуация, она закончится. А стрессы могут существенно подорвать иммунитет, нарушить сон, привести к перееданию и вызвать проблемы с кожей. Дыши и считай. Во время стресса учащается дыхание, и организму не хватает кислорода. Дыхательные упражнения решают эту проблему и насыщают мозг О2. Самое простое: делай медленные глубокие вдохи и выдохи через нос, считая от 1 до 4. Питайся правильно. Еда может усиливать нервозность или, наоборот, помогать обрести спокойствие. Напитки, содержащие кофеин, сладости и мучное, дают энергию и приводят к большему возбуждению. Продукты, богатые витамином С ...