Какие продукты вызывают акне?

Какие продукты вызывают акне?

Борьба с акне не ограничивается покупкой крема и визитом к косметологу. В первую очередь нужно чистить не кожу, а рацион, убирая оттуда все, что идет нам во вред. Продукты, от которых нужно отказаться в первую очередь, – в нашей специальной подборке от Натальи Голодновой. Наталья Голоднова эстетист-косметолог нутрициолог эксперт по здоровью Coral Club. Продукты, от которых нужно отказаться в первую очередь. Сладости запускают в организме каскад гормональных реакций. Из-за излишка сахара начинает накапливаться инсулин, стимулирующий выработку мужских гормонов – андрогенов. Андрогены провоцируют избыточное образование кожного сала, которое забивает ...

Какие продукты вызывают акне?


Борьба с акне не ограничивается покупкой крема и визитом к косметологу. В первую очередь нужно чистить не кожу, а рацион, убирая оттуда все, что идет нам во вред. Продукты, от которых нужно отказаться в первую очередь, – в нашей специальной подборке от Натальи Голодновой.

Наталья Голоднова
эстетист-косметолог
нутрициолог
эксперт по здоровью Coral Club.

Продукты, от которых нужно отказаться в первую очередь.

  • Сладости запускают в организме каскад гормональных реакций. Из-за излишка сахара начинает накапливаться инсулин, стимулирующий выработку мужских гормонов – андрогенов. Андрогены провоцируют избыточное образование кожного сала, которое забивает поры. Забитые поры воспаляются – и на лице высыпают прыщи.
  • Молочные продукты (особенно жирный сыр и коктейли на основе молочной сыворотки) также могут усилить проявления акне. Дело в том, что с возрастом человек утрачивает способность переваривать белок коровьего молока. Содержащиеся в нем вещества замедляют образование новых и отмирание старых клеток – и поры забиваются.
  • Зерновые, содержащиеся в макаронах, хлебе и большинстве каш. Зерновые содержат глютен – клейковину, которая препятствует нормальной работе кишечника. Кроме того, эти продукты резко повышают уровень инсулина, провоцирующего появление угревой сыпи.
  • Фастфуд, полуфабрикаты, снэки, соусы. Все эти продукты содержат много вредных веществ – токсинов. Организм пытается поскорее избавиться от токсинов – в том числе, через кожу. От этого на ней появляются раздражения и угревая сыпь.
  • Кофе усиливает выработку кортизола – гормона стресса, который разрушающе действует на печень и повышает уровень глюкозы в крови.
  • Алкоголь расширяет сосуды, отчего на коже появляются покраснения и шелушения.
  • Жирное мясо повышает уровень холестерина в крови, из-за чего сальные железы начинают работать слишком интенсивно.
  • Арахис содержит вещество, увеличивающее выработку кожного сала.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Самый простой секрет долголетия 27.02.2021
Самый простой секрет долголетия

Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Этот секрет описал еще Авиценна в своих "рецептах долголетия". Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к сгущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее. Так что же делать? Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую? Вы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле ...

Почему стоит отказаться от рафинированных продуктов? 13.04.2020
Почему стоит отказаться от рафинированных продуктов?

Почему стоит отказаться от рафинированных продуктов? ⠀ Дома набрать лишние килограммы ничего не стоит. Особенно если в твоём рационе много рафинированных продуктов: шлифованного риса, муки высшего сорта, хлеба и белого сахара. ⠀ Рафинирование — это технологическая очистка, в результате которой продукт очищают от нежелательных примесей. Такой метод увеличивает срок годности и вкусовые качества, но лишает продукт ценных витаминов, микроэлементов и клетчатки, которая улучшает пищеварение и усвоение полезных веществ. ⠀ Постарайся заменить: белую муку и хлеб на цельнозерновые продукты; рафинированное масло на сыродавленное первого отжима; белую соль ...

"Черный" список продуктов для детей! 03.04.2021
"Черный" список продуктов для детей!

Распространяйте и предупреждайте! "Черный" список продуктов для детей! Расскажите друзьям! Напиток "Тархун", (марка "Росинка") - содержит опасный краситель Е102; Шоколадный батончик MilkyWay, произведен в России (компания "Марс") - содержит опасный краситель Е129; Безалкогольный напиток Schweppes, произведен в Украине "Пряна Журавлина" (компания Кока-Кола) - содержит опасный краситель Е129; Безалкогольный напиток "Со вкусом лайма" , произведен в Украине (марка "Оболонь") - содержит опасный краситель Е102; Мармелад «Апельсиновые и лимонные дольки», произведено в ...