Медитировать может каждый

Медитировать может каждый

Медитация часто ассоциируется с религией, мантрами и буддийскими отшельниками. Но это всего лишь стереотипы Медитировать может каждый. Причём где угодно и когда это необходимо Простые практики помогут снять напряжение и раздражительность, справиться с тревогой и сконцентрироваться на важной задаче. Присоединяйся и осваивай медитацию. Сделать практику максимально эффективной помогут 5️ простых рекомендаций от наших экспертов: Найди комфортное место. Переведи телефон в авиарежим, чтобы не отвлекаться на уведомления и звонки. Прими удобное положение. Медитировать можно стоя или сидя. Главное условие — ровная спина. Закрой глаза и сосредоточься на ...

Медитировать может каждый


Медитация часто ассоциируется с религией, мантрами и буддийскими отшельниками. Но это всего лишь стереотипы

Медитировать может каждый. Причём где угодно и когда это необходимо

Простые практики помогут снять напряжение и раздражительность, справиться с тревогой и сконцентрироваться на важной задаче. Присоединяйся и осваивай медитацию. Сделать практику максимально эффективной помогут 5️ простых рекомендаций от наших экспертов:

  1. Найди комфортное место.
  2. Переведи телефон в авиарежим, чтобы не отвлекаться на уведомления и звонки.
  3. Прими удобное положение. Медитировать можно стоя или сидя. Главное условие — ровная спина.
  4. Закрой глаза и сосредоточься на дыхании. Проговаривай про себя: «Вдох. Выдох». Если через 15 секунд посторонние мысли начнут возвращаться, отпусти их и снова сфокусируйся на дыхании.
  5. Подумай о приятном мгновении своей жизни. О моменте, когда тебе было по-настоящему хорошо. Улыбнись и наполни себя положительной энергией.

Получилось? Делись успехами в комментариях!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Профилактика аутоиммунных заболеваний 13.03.2020
Профилактика аутоиммунных заболеваний

За последние годы многие болезни омолодились, увеличилось количество аутоиммунных заболеваний. Первое, что делают люди когда заболевают, идут к врачу. Сдают анализы и после всех обследований терапевт направляет пациента к специалисту, который лечит тот, или иной орган. Выписав рецепт на лекарства, врач начинает лечить. Поверьте, никто еще не вылечился от аутоиммунных заболеваний с помощью традиционной медицины, тем более гормонами! Надо искать истинную причину развития данной болезни. Врачи занимающиеся наукой утверждают, что данное заболевание лечится, что какой-то вирус проник внутрь клетки, в организме произошел сбой, и иммунитет начал атаковать собственные ткани, принимая их ...

Омоложение организма 25.04.2020
Омоложение организма

Каждый из вас боится и понимает, что старение является неотъемлемой и составной частью жизненного цикла. Это естественный процесс, который происходит с каждой живой клеткой организма. Давайте поговорим об опасности токсичности и о методах детоксикации и омоложения организма в домашних условиях. Чтобы надолго оставаться красивым, молодым и привлекательным нужно начать заботиться о красоте и молодости изнутри. Для этого, вам не понадобиться делать пластические операции, либо уколы в косметических салонах. Начните регулярно проводить детоксикацию организма. Старение чаще всего происходит от депрессии, головных болей, недосыпания, переедания, аллергии, и множества других заболеваний, ...

Период самоизоляции – время повышенной нагрузки на зрение 21.04.2020
Период самоизоляции – время повышенной нагрузки на зрение

Период самоизоляции – время повышенной нагрузки на зрение Сколько времени в день ты проводишь перед экраном ноутбука или телефона? Удаленная работа иногда требует даже большего присутствия онлайн, а из развлечений доступны только социальные сети и просмотр сериалов HBO. В итоге кривая экранного времени неумолимо стремится вверх. Как защитить зрение в условиях повышенной нагрузки? делай короткий перерыв каждые 40 минут, чтобы дать глазам отдых; продумай освещение рабочего места. Нехватка света быстрее вызывает зрительную усталость; поддержи зрение вместе с Visi-Prime. Комплекс активных веществ помогает снизить утомляемость глаз и способствует ...