Медитировать может каждый

Медитировать может каждый

Медитация часто ассоциируется с религией, мантрами и буддийскими отшельниками. Но это всего лишь стереотипы Медитировать может каждый. Причём где угодно и когда это необходимо Простые практики помогут снять напряжение и раздражительность, справиться с тревогой и сконцентрироваться на важной задаче. Присоединяйся и осваивай медитацию. Сделать практику максимально эффективной помогут 5️ простых рекомендаций от наших экспертов: Найди комфортное место. Переведи телефон в авиарежим, чтобы не отвлекаться на уведомления и звонки. Прими удобное положение. Медитировать можно стоя или сидя. Главное условие — ровная спина. Закрой глаза и сосредоточься на ...

Медитировать может каждый


Медитация часто ассоциируется с религией, мантрами и буддийскими отшельниками. Но это всего лишь стереотипы

Медитировать может каждый. Причём где угодно и когда это необходимо

Простые практики помогут снять напряжение и раздражительность, справиться с тревогой и сконцентрироваться на важной задаче. Присоединяйся и осваивай медитацию. Сделать практику максимально эффективной помогут 5️ простых рекомендаций от наших экспертов:

  1. Найди комфортное место.
  2. Переведи телефон в авиарежим, чтобы не отвлекаться на уведомления и звонки.
  3. Прими удобное положение. Медитировать можно стоя или сидя. Главное условие — ровная спина.
  4. Закрой глаза и сосредоточься на дыхании. Проговаривай про себя: «Вдох. Выдох». Если через 15 секунд посторонние мысли начнут возвращаться, отпусти их и снова сфокусируйся на дыхании.
  5. Подумай о приятном мгновении своей жизни. О моменте, когда тебе было по-настоящему хорошо. Улыбнись и наполни себя положительной энергией.

Получилось? Делись успехами в комментариях!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Очищение организма с Coral Club 07.03.2020
Очищение организма с Coral Club

Организм - это многофункциональная машина. Полюбите его! Он постоянно работает, принимая пищу, воду, витамины и минералы. Кроме этого, борется с вредными веществами, поступающими извне, пытаясь самоочиститься. Из-за низкого качества продуктов питания, вредных добавок, консервантов, нитритов и нитратов, он испытывает постоянный дискомфорт, и не в состоянии справиться сам с выводом токсинов и шлаков. Ему необходима ваша помощь. Для получения результата, существует пошаговый комплексный подход очистки организма от вредных веществ с помощью натуральных компонентов, в домашних условиях. По идее, организм должен самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но, из-за ...

Почему очищение организма облегчает или излечивает от аллергии? 24.01.2021
Почему очищение организма облегчает или излечивает от аллергии?

Опять токсины  Начинается всё с того, что чужеродные компоненты каким-то образом попадают в наше тело. Вдохнули мы их или проглотили - у нас есть защитные барьеры. И по какой-то причине барьеры не сработали. Наши слизистые пересохли и мы не вычихали аллерген естественным путём, он проник дальше, глубже. Ферменты не поступили с пищей или не выработались в нашем теле и не расщепили чужеродные молекулы до знакомых частиц. Печень и поджелудочная устали и не справились со своей задачей расщеплять и удалять. Биоплёнка из полезной микрофлоры в нашем кишечнике дырявая из-за нашего питания и пропускает всякую нечисть. Паразиты живут в нашем теле, припеваючи. И ...

Коронавирус - отличное время, чтобы заняться сексом 17.03.2020
Коронавирус - отличное время, чтобы заняться сексом

Это же самое интересное, что было за последнее время с нами. Мы можем 2 недели быть вместе и никуда не спешить, догнать и перегнать целый мир. Мы вместе и на полном релаксе можем наслаждаться друг другом. Коронавирус - это отличное время, чтобы снова почувствовать близость и заняться своим здоровьем . И кстати, со этим согласны даже депутаты. Так, депутат верховной рады Украины Елизавета Богуцкая назвала три способа защититься от коронавирусной инфекции: “Если высокие температуры убивают “корону”, то народу необходимы регулярная баня, алкоголь и секс". Про алкоголь мы с ней, конечно, не согласны, а вот все остальное - очень даже за! Рэпер 50-сент тоже ...