Не тот фрукт

Не тот фрукт

Когда ты худеешь, на счету каждая калория. Диетологи советуют заменить десерты с добавленным сахаром свежими фруктами Но некоторыми фруктами лучше не злоупотреблять. И вот почему: бананы (91 кал) блокируют клетки, которые расщепляют жир и вызывают вздутие живота; авокадо (160 кал) — чемпион по количеству ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на их пользу, это высококалорийный продукт. Поэтому в день желательно съедать не больше половины авокадо; виноград (64 кал) содержит большое количество сахара и негативно влияет на пищеварение; манго (67 кал) имеет высокий гликемический индекс, что провоцируют резкое повышение сахара в крови и постоянное чувство ...

Не тот фрукт


Когда ты худеешь, на счету каждая калория. Диетологи советуют заменить десерты с добавленным сахаром свежими фруктами

Но некоторыми фруктами лучше не злоупотреблять. И вот почему:

  • бананы (91 кал) блокируют клетки, которые расщепляют жир и вызывают вздутие живота;
  • авокадо (160 кал) — чемпион по количеству ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на их пользу, это высококалорийный продукт. Поэтому в день желательно съедать не больше половины авокадо;
  • виноград (64 кал) содержит большое количество сахара и негативно влияет на пищеварение;
  • манго (67 кал) имеет высокий гликемический индекс, что провоцируют резкое повышение сахара в крови и постоянное чувство голода.

Чем заменить?

Если ты на дефиците калорий, отлично подойдут свежие ягоды, яблоки или грейпфруты.

Хочешь узнать о правильном питании больше? Регистрируйся в клубе и меняйся на здоровье.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Выбирай сладкий арбуз! 01.09.2020
Выбирай сладкий арбуз!

Сезон арбузов в самом разгаре, но выбрать сладкую ягоду получается не всегда. Расскажем, на что обратить внимание, чтобы не разочароваться во вкусе Размер. Выбирай крупные, но не тяжелые экземпляры. Корка. Должна быть жесткой, глянцевой, яркой, без трещин и надрезов. Желтое пятно на боку. Говорит о том, что арбуз созрел самостоятельно на бахче, а значит, успел набрать сладость. Звук. Спелый арбуз трещит при сжатии, а при стуке вибрирует под ладонью и издает звонкий звук. Хвостик. Есть мнение, что у сочного арбуза должен быть сухой хвостик. На самом деле кончик сохнет при транспортировке. У свежесорванных плодов он зеленый и мясистый. Спелый арбуз, выращенный без ...

Общая концепция здоровья Coral Club 01.01.2020
Общая концепция здоровья Coral Club

Чтобы быть здоровым и активным в течение долгих лет, мы предлагаем ознакомиться с пошаговой инструкцией к вашему телу - общей концепцией здоровья с Coral Club. Это уникальная комплексная программа научит качественно заботиться о своем здоровье, финансах, а также времени. Организм очень умная машина, он умеет самовосстанавливаться и самоочищаться, ему лишь надо вовремя помочь. Если будете тщательно ухаживать, заниматься профилактикой, то он будет работать исправно, как часики, не давая сбоя в системах. У нас нет запчастей, но есть возможность поддерживать здоровье наших органов с помощью данной концепции. Секрет сохранения здоровья прост и основан всего на двух ...

ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА 90 ДНЕЙ 13.06.2020
ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА 90 ДНЕЙ

Программа 90 дней разработана врачами-учеными на основе продуктов Кораллового клуба, который вот уже 20 лет занимается системным оздоровлением организма человека и улучшением качества его жизни. Преимущества программы: 100% восстанавливает здоровье на клеточном уровне Все органы и системы начинают работать “как часы” Ежедневный детокс организма, то есть поддержание чистой внутренней среды Здоровые блестящие волосы, крепкие ногти, гладкая сияющая кожа, свежее дыхание, блеск в глазах Нормализация сна, стрессоустойчивость Повышение эластичности мышц, восстановление структуры костной и хрящевой тканей 12 констант организма приходят ...