Не тот фрукт

Не тот фрукт

Когда ты худеешь, на счету каждая калория. Диетологи советуют заменить десерты с добавленным сахаром свежими фруктами Но некоторыми фруктами лучше не злоупотреблять. И вот почему: бананы (91 кал) блокируют клетки, которые расщепляют жир и вызывают вздутие живота; авокадо (160 кал) — чемпион по количеству ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на их пользу, это высококалорийный продукт. Поэтому в день желательно съедать не больше половины авокадо; виноград (64 кал) содержит большое количество сахара и негативно влияет на пищеварение; манго (67 кал) имеет высокий гликемический индекс, что провоцируют резкое повышение сахара в крови и постоянное чувство ...

Не тот фрукт


Когда ты худеешь, на счету каждая калория. Диетологи советуют заменить десерты с добавленным сахаром свежими фруктами

Но некоторыми фруктами лучше не злоупотреблять. И вот почему:

  • бананы (91 кал) блокируют клетки, которые расщепляют жир и вызывают вздутие живота;
  • авокадо (160 кал) — чемпион по количеству ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на их пользу, это высококалорийный продукт. Поэтому в день желательно съедать не больше половины авокадо;
  • виноград (64 кал) содержит большое количество сахара и негативно влияет на пищеварение;
  • манго (67 кал) имеет высокий гликемический индекс, что провоцируют резкое повышение сахара в крови и постоянное чувство голода.

Чем заменить?

Если ты на дефиците калорий, отлично подойдут свежие ягоды, яблоки или грейпфруты.

Хочешь узнать о правильном питании больше? Регистрируйся в клубе и меняйся на здоровье.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Морская соль с микрогидрином - незаменимый помощник 17.03.2021
Морская соль с микрогидрином - незаменимый помощник

Морская соль с микрогидрином - незаменимый помощник, который должен быть дома в аптечке. Особенно тем, у кого есть дети! В каких случаях применяется эта соль? 1. При первых признаках простуды (першение горла, покраснение горла - можно даже победить гнойную ангину - проверено!!! заложенность носа, чихание, насморк) полоскать горло и промывать нос - 1 чайная ложка на 200 мл тёплой воды. Боль, покраснение в горле сразу уходят! При ангине полоскать каждый час и ангина отступает к вечеру, если принимать внутрь ещё продукцию коралового Клуба! 2. Втирать в корни волос при каждом мытьё головы, убирает жирность волос, а также способствует быстрому росту волос, за счёт ...

Оздоровление вкусом 22.02.2021
Оздоровление вкусом

Друзья, знаете ли вы, что оздоравливающее действие оказывает даже вкус продуктов? Оздоровление вкусом не имеет противопоказаний и является вспомогательным к основному. Горький вкус Продукты с горьким вкусом оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие. При заболеваниях дыхательных путей полезно держать на языке кашицу грейпфрута, редьки или хрена. Кислый Повышает давление, снимает усталость, улучшает кровообращение. Держите во рту дольку или разведённый сок лимона в течение нескольких минут несколько раз в день. Курс - 2 недели. Сладкий Конфеты, мёд или сладкие фрукты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению давления и ...

Чего ты не знал о воде 28.06.2020
Чего ты не знал о воде

Вода может заряжать бодростью и обладать антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — это восстановители. Они борются со свободными радикалами и защищают нас от окислительного стресса. Свободные радикалы нарушают целостность клеток организма и открывают путь патогенным бактериям и вирусам. Окислительный стресс — состояние, при котором в организме слишком много свободных радикалов — молекул без одного электрона. Стресс может запускаться различными причинами, например, экстремальными условиями окружающей среды, чрезмерными физическими нагрузками или полной иммобилизацией, недоеданием. Внешние факторы, такие как загрязнение, избыточная инсоляция и курение, также ...