Нехватка железа

Нехватка железа

Органическая форма железа содержится в продукте Кораллового Клуба с одноименным названием  - ЖЕЛЕЗО IRON  - 14 мг, что соответствует 78% суточной потребности взрослого человека. 70% железа, которое находится в организме человека, входит в состав гемоглобина - красных кровяных телец. Железо позволяет захватывать кислород, который затем доставляется к клеткам. Железо также содержится в миоглобине мышц, благодаря которому происходит накопление кислорода. Продукты, содержащие железо. Железо – второй после алюминия по распространенности металл на Земле и, одновременно, микроэлемент, без которого невозможно правильное функционирование человеческого ...

Нехватка железа


Органическая форма железа содержится в продукте Кораллового Клуба с одноименным названием  - ЖЕЛЕЗО IRON  - 14 мг, что соответствует 78% суточной потребности взрослого человека.

70% железа, которое находится в организме человека, входит в состав гемоглобина - красных кровяных телец. Железо позволяет захватывать кислород, который затем доставляется к клеткам. Железо также содержится в миоглобине мышц, благодаря которому происходит накопление кислорода.

Продукты, содержащие железо.

Железо – второй после алюминия по распространенности металл на Земле и, одновременно, микроэлемент, без которого невозможно правильное функционирование человеческого организма.

Тело взрослого человека содержит 4 грамма этого элемента, из которых 2,5 грамма входит в состав гемоглобина, а остальная часть находится в костном мозге, селезенке и печени.

Железо как микроэлемент выполняет следующие функции:

  • обеспечивает клеточное дыхание;
  • участвует в кроветворении;
  • входит в состав более 100 ферментов.

Главная роль железа заключается в том, что микроэлемент является незаменимой составной частью гемоглобина. Гемоглобином называется основной белок дыхательного цикла, который переносит кислород от органов дыхания к тканям, а в обратном направлении – углекислый газ. Гемоглобин содержится в эритроцитах крови человека.

Недостаток железа в организме приводит к падению уровня гемоглобина в крови. Продукты, повышающие гемоглобин, должны содержать железо.

Растительные продукты, содержащие железо:

  • бобовые – соя, чечевица, горох, фасоль;
  • крупы – греча, толокно, ячмень;
  • морская капуста ;
  • кунжут, семечки тыквенные и подсолнечные;
  • орехи – фундук, миндаль
  • сухофрукты – сушеный шиповник, сушеные яблоки, курага, изюм, чернослив, финики;
  • фрукты – свежий шиповник, яблоки, кизил, хурма, черная смородина;
  • овощи – свекла, брюссельская и цветная капуста, сельдерей, укроп, петрушка, чеснок, крапива.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Знаешь ли ты, что содержится в одном зернышке кофе? 07.09.2020
Знаешь ли ты, что содержится в одном зернышке кофе?

Знаешь ли ты, что в одном зернышке кофе содержатся 8 витаминов, фосфор, калий, магний, кальций, натрий и органические аминокислоты? А теперь представь, что этот витаминный микс сконцентрирован в одном косметическом средстве - креме, сиворотке или молочке! Эксперты Privilege пошли дальше и добавили к формуле лучшие омолаживающие компоненты: Гиалуронову кислоту, Морський коллаген, Аргирелин, Витамины А, С и Е, Сик листьев алоэ, Олия жожоба, Екстракт асаи и ламинарии. Натуральные природные компоненты наполняют кожу энергией и свежестью, будто разглаживая ее изнутри. При регулярном использовании ты увидишь, как сокращается глубина ...

Почему очищение организма облегчает или излечивает от аллергии? 24.01.2021
Почему очищение организма облегчает или излечивает от аллергии?

Опять токсины  Начинается всё с того, что чужеродные компоненты каким-то образом попадают в наше тело. Вдохнули мы их или проглотили - у нас есть защитные барьеры. И по какой-то причине барьеры не сработали. Наши слизистые пересохли и мы не вычихали аллерген естественным путём, он проник дальше, глубже. Ферменты не поступили с пищей или не выработались в нашем теле и не расщепили чужеродные молекулы до знакомых частиц. Печень и поджелудочная устали и не справились со своей задачей расщеплять и удалять. Биоплёнка из полезной микрофлоры в нашем кишечнике дырявая из-за нашего питания и пропускает всякую нечисть. Паразиты живут в нашем теле, припеваючи. И ...

Здоровье подрастающего поколения 25.03.2020
Здоровье подрастающего поколения

На сегодняшний день здоровье подрастающего поколения считается одной из наиболее актуальных задач в нынешнем мире. Это все первоначально обусловлено плохой экологической ситуацией. От чего зависит здоровье детей и подростков Неокрепший организм, который находится в развитии, часто подвергается воздействию различных негативных факторов. Именно, поэтому он остро и достаточно оперативно реагирует на любой из них. Естественно, не стоит говорить по поводу того, что большое воздействие на физическое здоровье может оказывать только внешняя среда. Хотя экологическая ситуация сильно отражается на здоровье любого подростка и маленького ребенка. Как укрепить здоровье ...