Несколько простых способов развить мозг

Несколько простых способов развить мозг

Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше. Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.   Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и ...

Несколько простых способов развить мозг


Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше.

Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.

 

  1. Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и толковый словарь, и словарь синонимов, и словарь фразеологизмов. Ежедневно выбирайте несколько новых слов и запоминайте их значения.
  2. Меняйте руку. В научных кругах это явление называют амбидекстрией. Вы же знаете о связи рук с полушариями мозга? Так вот, смена руки - это активация полушария, которое не является доминантным. 5-10 минут ежедневного письма “непривычной” рукой - шанс открыть в себе новые таланты!
  3. Читайте слова и наоборот и считайте в обратную сторону. Еще одно упражнение для мозга, которое, несмотря на простоту, является серьезной тренировкой. Фактически, это тоже изучение нового языка, требующее образования  нейронных связей. Оторвите взгляд от смартфона в метро и прочитайте все объявления, начав с последних букв.
  4. Пишите каллиграфическим почерком. У японцев есть интересное упражнение для развития концентрации: если самурай чувствует себя разобщенным и тревожным, он берет тушь и кисточку, надевает белую повязку и садится выводить иероглиф “Терпение”. Пока знак не получится идеальным, прерывать упражнение нельзя. Процесс может занять часы, но наградой будет кристально ясное мышление и даже решение “нерешаемой” проблемы. Если вы понимаете, что растеряны и не можете сосредоточиться, возьмите чистый лист и выводите буквы, как в первом классе на уроках чистописания.
  5. Меняйте маршруты. Ходить и ездить на работу привычной дорогой - совсем не полезно для мыслительных способностей! Не бойтесь потерять время, выбирая новые пути и виды транспорта - это неоценимый вклад в продуктивность мозга.
  6. Ищите нестандартные решения. Известны случаи, когда маститые шахматисты проводили эксперименты над самими собой: они начинали действовать абсолютно нелогично, нарушая все каноны игры, но победа в итоге оказывалась на их стороне. Создавайте для мозга такие условия, в которых он вынужден будет “выкручиваться” - чем больше сложностей, тем большую гибкость он проявит.
  7. Попробуйте нейробику. Это специальная гимнастика для мозга, созданная американским нейробиологом Лоуренсом Катцем - использование всех 5 чувств в непривычных сочетаниях. Уникальность нейробики в том, что ее можно практиковать постоянно и придумывать упражнения самостоятельно. Например, одновременно расчесывать волосы и чистить зубы. Одеваться с закрытыми глазами. Время от времени перевешивать картины или даже менять интерьер. Готовить новые блюда. 
  8. Удивляйте свой мозг каждый день и даже каждый час! Нестандартное мышление - лучший вклад в будущее.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Гельминты на карантине 27.06.2020
Гельминты на карантине

У тебя — удалённая работа и экзотические путешествия исключительно перед монитором, регулярное мытьё рук и безопасная дистанция. А что у паразитов, о них можно забыть? Не спеши. Действительно, шанс подхватить гельминтов в азиатском трипе или суши-баре гораздо выше, но даже дома риск остаётся. Овощи с поврежденной кожурой, непромытые сухофрукты и листовая зелень и, конечно, термически необработанная рыба (в том числе, вяленая и соленая) — всё это может таить в себе скрытую угрозу. Гельминтов часто недооценивают, а ведь им по силам серьезно нарушить работу организма и привести к тяжелым заболеваниям печени, ЖКТ и легких Parashield — комплексное решение для ...

Parashield Plus — паразиты минус 28.07.2020
Parashield Plus — паразиты минус

О паразитах говорят не так часто, как о вирусах. А тем временем каждый пятый житель Земли заражен гельминтами. И если инкубационный период вируса — неделя, то паразиты могут не проявляться месяцами или маскироваться под симптомы других заболеваний. Анализы на яйцеглист и энтеробиоз часто неинформативны, ведь паразиты могут жить не только в кишечнике, но и в легких, печени и даже головном мозге Чтобы усилить защиту от гельминтов, мы создали Parashield Plus — расширенную версию антипаразитарного набора. Состав дополнили 3️ продукта для интенсивного выведения паразитов, восстановления пищеварительной системы и иммунной защиты организма: Coral Black ...

Нужно ли есть хлеб? 30.05.2021
Нужно ли есть хлеб?

Хлеб – ещё один вкусный и простой источник углеводов, но он не сверх полезен. Измельчённые зёрна не могут содержать много витаминов группы В, клетчатки и всего того, что содержит цельное зерно. Хлеб – высокоэнергетический продукт. Калорийность хлеба бывает в пределах 160–250 калорий на 100 грамм. Разные виды хлеба не сильно различаются по энергетическим показателям. В ржаном или цельнозерновом не намного меньше калорий, чем в белом. Больше всего калорий в сладкой выпечке. В ней может быть от 400 ккал и выше. Чёрный хлеб часто бывает выкрашенным белым. Производитель используют краситель карамельный колер – это добавка с доказанным вредным ...