Несколько простых способов развить мозг

Несколько простых способов развить мозг

Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше. Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.   Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и ...

Несколько простых способов развить мозг


Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше.

Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.

 

  1. Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и толковый словарь, и словарь синонимов, и словарь фразеологизмов. Ежедневно выбирайте несколько новых слов и запоминайте их значения.
  2. Меняйте руку. В научных кругах это явление называют амбидекстрией. Вы же знаете о связи рук с полушариями мозга? Так вот, смена руки - это активация полушария, которое не является доминантным. 5-10 минут ежедневного письма “непривычной” рукой - шанс открыть в себе новые таланты!
  3. Читайте слова и наоборот и считайте в обратную сторону. Еще одно упражнение для мозга, которое, несмотря на простоту, является серьезной тренировкой. Фактически, это тоже изучение нового языка, требующее образования  нейронных связей. Оторвите взгляд от смартфона в метро и прочитайте все объявления, начав с последних букв.
  4. Пишите каллиграфическим почерком. У японцев есть интересное упражнение для развития концентрации: если самурай чувствует себя разобщенным и тревожным, он берет тушь и кисточку, надевает белую повязку и садится выводить иероглиф “Терпение”. Пока знак не получится идеальным, прерывать упражнение нельзя. Процесс может занять часы, но наградой будет кристально ясное мышление и даже решение “нерешаемой” проблемы. Если вы понимаете, что растеряны и не можете сосредоточиться, возьмите чистый лист и выводите буквы, как в первом классе на уроках чистописания.
  5. Меняйте маршруты. Ходить и ездить на работу привычной дорогой - совсем не полезно для мыслительных способностей! Не бойтесь потерять время, выбирая новые пути и виды транспорта - это неоценимый вклад в продуктивность мозга.
  6. Ищите нестандартные решения. Известны случаи, когда маститые шахматисты проводили эксперименты над самими собой: они начинали действовать абсолютно нелогично, нарушая все каноны игры, но победа в итоге оказывалась на их стороне. Создавайте для мозга такие условия, в которых он вынужден будет “выкручиваться” - чем больше сложностей, тем большую гибкость он проявит.
  7. Попробуйте нейробику. Это специальная гимнастика для мозга, созданная американским нейробиологом Лоуренсом Катцем - использование всех 5 чувств в непривычных сочетаниях. Уникальность нейробики в том, что ее можно практиковать постоянно и придумывать упражнения самостоятельно. Например, одновременно расчесывать волосы и чистить зубы. Одеваться с закрытыми глазами. Время от времени перевешивать картины или даже менять интерьер. Готовить новые блюда. 
  8. Удивляйте свой мозг каждый день и даже каждый час! Нестандартное мышление - лучший вклад в будущее.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Очищение организма спортсменов 31.03.2020
Очищение организма спортсменов

Спорт - это экстремальные, запредельные нагрузки. Организму нужна помощь, чтобы восстановиться! Продолжаем разбирать ошибки, которые совершают спортсмены тренируясь. Какая задача стоит перед каждым спортсменом? Конечно результат! И за результат они готовы отдать все! Главная ошибка, вернее упущение, которую совершают спортсмены - это очищение организма. Из-за больших нагрузок в организме происходят обменные процессы в разы быстрее. Любая нагрузка - это стресс для организма, при котором густеет и закисляется кровь, что приводит к кислородному голоданию. Человек состоит из воды на 75%, его кислотно-щелочной баланс рН=7,5. Чтобы иметь энергию и достичь высоких результатов ...

5 простых правил укрепления иммунитета 14.06.2020
5 простых правил укрепления иммунитета

Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий. Забудьте о вредных и бесполезных ...

Несколько простых способов развить мозг 25.09.2020
Несколько простых способов развить мозг

Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше. Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.   Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и ...