Несколько простых способов развить мозг

Несколько простых способов развить мозг

Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше. Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.   Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и ...

Несколько простых способов развить мозг


Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше.

Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.

 

  1. Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и толковый словарь, и словарь синонимов, и словарь фразеологизмов. Ежедневно выбирайте несколько новых слов и запоминайте их значения.
  2. Меняйте руку. В научных кругах это явление называют амбидекстрией. Вы же знаете о связи рук с полушариями мозга? Так вот, смена руки - это активация полушария, которое не является доминантным. 5-10 минут ежедневного письма “непривычной” рукой - шанс открыть в себе новые таланты!
  3. Читайте слова и наоборот и считайте в обратную сторону. Еще одно упражнение для мозга, которое, несмотря на простоту, является серьезной тренировкой. Фактически, это тоже изучение нового языка, требующее образования  нейронных связей. Оторвите взгляд от смартфона в метро и прочитайте все объявления, начав с последних букв.
  4. Пишите каллиграфическим почерком. У японцев есть интересное упражнение для развития концентрации: если самурай чувствует себя разобщенным и тревожным, он берет тушь и кисточку, надевает белую повязку и садится выводить иероглиф “Терпение”. Пока знак не получится идеальным, прерывать упражнение нельзя. Процесс может занять часы, но наградой будет кристально ясное мышление и даже решение “нерешаемой” проблемы. Если вы понимаете, что растеряны и не можете сосредоточиться, возьмите чистый лист и выводите буквы, как в первом классе на уроках чистописания.
  5. Меняйте маршруты. Ходить и ездить на работу привычной дорогой - совсем не полезно для мыслительных способностей! Не бойтесь потерять время, выбирая новые пути и виды транспорта - это неоценимый вклад в продуктивность мозга.
  6. Ищите нестандартные решения. Известны случаи, когда маститые шахматисты проводили эксперименты над самими собой: они начинали действовать абсолютно нелогично, нарушая все каноны игры, но победа в итоге оказывалась на их стороне. Создавайте для мозга такие условия, в которых он вынужден будет “выкручиваться” - чем больше сложностей, тем большую гибкость он проявит.
  7. Попробуйте нейробику. Это специальная гимнастика для мозга, созданная американским нейробиологом Лоуренсом Катцем - использование всех 5 чувств в непривычных сочетаниях. Уникальность нейробики в том, что ее можно практиковать постоянно и придумывать упражнения самостоятельно. Например, одновременно расчесывать волосы и чистить зубы. Одеваться с закрытыми глазами. Время от времени перевешивать картины или даже менять интерьер. Готовить новые блюда. 
  8. Удивляйте свой мозг каждый день и даже каждый час! Нестандартное мышление - лучший вклад в будущее.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Оздоровление вкусом 22.02.2021
Оздоровление вкусом

Друзья, знаете ли вы, что оздоравливающее действие оказывает даже вкус продуктов? Оздоровление вкусом не имеет противопоказаний и является вспомогательным к основному. Горький вкус Продукты с горьким вкусом оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие. При заболеваниях дыхательных путей полезно держать на языке кашицу грейпфрута, редьки или хрена. Кислый Повышает давление, снимает усталость, улучшает кровообращение. Держите во рту дольку или разведённый сок лимона в течение нескольких минут несколько раз в день. Курс - 2 недели. Сладкий Конфеты, мёд или сладкие фрукты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению давления и ...

10 основных причин включить спирулину в свое ежедневное меню 11.04.2021
10 основных причин включить спирулину в свое ежедневное меню

КОНТРОЛЬ ВЕСА. В ней содержится аминокислота - фенилланин, которая уменьшает аппетит. Попадая в желудок, спирулина обволакивает его стенки, подавляет чувство голода и насыщает клетки необходимыми компонентами. А также она стимулирует сжигание жиров и снижает тягу к сладкому и мучному. Спирулина помогает беременным (и не только беременным) восполнить недостаток ЖЕЛЕЗА в организме. Органического железа в ней в 58 раз больше, чем в сыром шпинате и в 28 раз больше, чем в сырой говяжьей печени. КОЖА и ВОЛОСЫ обожают спирулину. За 2-3 месяца приёма укрепляются волосы и становятся гуще. Также Спирулина - прекрасное косметическое средство. Из порошка спирулины получается ...

Система очищения организма - это первый шаг к здоровью 22.03.2020
Система очищения организма - это первый шаг к здоровью

Уважаемые читатели, хочу поделиться с Вами очень важной информацией, которая позволит любому человеку восстановить и сохранить своё здоровье. Каждый человек, заботясь о чистоте и порядке в своем жилище, постоянно убирается в нем, как минимум 2-3 раза в год проводит генеральную уборку, во время которой очищаются завалы ненужных вещей, моется всё от потолков, стен, полов и мебели. К своему дому мы относимся ответственно и бережно, что нельзя сказать о своем организме. Человек не осознает того факта, что организм, также, как и дом, нуждается в чистоте, и надеется, что природный ресурс его неисчерпаем. Однако, из-за неправильного питания, плохой экологии, употребления чрезмерного ...