Несколько вещей, которые сделают тебя счастливее

Несколько вещей, которые сделают тебя счастливее

Счастьем можно управлять. А точнее, приучить свой организм вырабатывать больше гормонов радости. Всего их 4, и у каждого свой «характер». Окситоцин отвечает за привязанность. Это самый "душевный" гормон, который вырабатывается во время дружеских разговоров. Больше слушай, сопереживай и заботься, дари свою любовь и нежность. Эндорфин - гормон удовольствия. Уровень эндорфина растет, когда мы занимаемся спортом, особенно во время "растяжки", смеемся или выплескиваем эмоции. Серотонин - гормон удовлетворения собой. Серотонин вырабатывается, когда ты хвалишь себя. Но не за конкретные действия, а за свои положительные качества ...

Несколько вещей, которые сделают тебя счастливее


Счастьем можно управлять. А точнее, приучить свой организм вырабатывать больше гормонов радости. Всего их 4, и у каждого свой «характер».

  1. Окситоцин отвечает за привязанность. Это самый "душевный" гормон, который вырабатывается во время дружеских разговоров. Больше слушай, сопереживай и заботься, дари свою любовь и нежность.
  2. Эндорфин - гормон удовольствия. Уровень эндорфина растет, когда мы занимаемся спортом, особенно во время "растяжки", смеемся или выплескиваем эмоции.
  3. Серотонин - гормон удовлетворения собой. Серотонин вырабатывается, когда ты хвалишь себя. Но не за конкретные действия, а за свои положительные качества
  4. Дофамин - гормон предвкушения заветной цели. Чтобы организм вырабатывал его регулярно. Чаще хвали себя.

Выпиши их и периодически возвращайтесь к списку. Это поднимет твою самооценку и повысит настроение.
Вовремя закрыл промежуточную задачу - молодец! Освоил новый материал - здорово!
Выработай привычку благодарить себя и заметишь. Как станешь позитивнее.

Наш секрет маленького счастья — Гриффония. Этот натуральный антидепрессант содержит аминокислоту 5-HTP, которая в сочетании с витаминами В6 и В12 увеличивает синтез эндорфинов, улучшая настроение и сон.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Плановая беременность 27.03.2020
Плановая беременность

Рождение ребенка – это всегда волнительно и требуется много сил. Большая ответственность ложиться на будущую маму. Если это плановая беременность, то женщина готовится заранее к рождению ребенка. От ее здоровья зависит и здоровье малыша, как в утробе, так и в будущем. Каждый родитель обязан пройти осмотр и исследования, на основании которых можно определить наличие генетической предрасположенности к различным заболеваниям. Желательно, чтобы за несколько лет до самого зачатия, пара соблюдала здоровый и активный образ жизни. В таком случае, шанс на рождение здорового ребенка увеличивается в несколько раз. К тому же, это позволяет родителям быть всегда здоровыми и иметь ...

Как восстановить структуру волос 27.01.2020
Как восстановить структуру волос

Еще в прошлом столетии женщины придавали огромное значение красоте своих волос. Длинные и густые волосы являлись источником успеха и красоты. Короткие и ломкие, считали полосой жизненных неудач. В наше время, для неповторимого стиля как женщины, так и мужчины постоянно проделывают со своими волосами разные манипуляции от стрижек, окрашивания, химии, выпрямления, покрытия лаком и прочими косметическими средствами. Можно сказать, достается волосам по полной программе! Благо, что организм имеет свои ресурсы, которых хватает на какое-то время удержать волосы на голове. Однако, ресурсы заканчиваются и волосы начинают тускнеть, выпадать, а также покрываться сединой раньше ...

Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории 16.09.2020
Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории

Регулярные пробежки помогут восстановить обмен веществ, подтянуть мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему Чтобы бег приносил пользу, нужно соблюдать несколько базовых правил: проконсультируйся с врачом. Бег противопоказан людям с хроническими болями в суставах, варикозом 2 степени и выше, нарушениями ритма сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями в острых фазах; начинай постепенно: первую неделю тренировок — с быстрой ходьбы. Поставь для себя планку в 10 000 шагов, чтобы контролировать результат. Занимайся не более 3 раз в неделю; начинай и заканчивай тренировку разминкой. Она поможет подготовить тело к нагрузке, избежать травм и быстрее ...