Несколько вещей, которые сделают тебя счастливее

Несколько вещей, которые сделают тебя счастливее

Счастьем можно управлять. А точнее, приучить свой организм вырабатывать больше гормонов радости. Всего их 4, и у каждого свой «характер». Окситоцин отвечает за привязанность. Это самый "душевный" гормон, который вырабатывается во время дружеских разговоров. Больше слушай, сопереживай и заботься, дари свою любовь и нежность. Эндорфин - гормон удовольствия. Уровень эндорфина растет, когда мы занимаемся спортом, особенно во время "растяжки", смеемся или выплескиваем эмоции. Серотонин - гормон удовлетворения собой. Серотонин вырабатывается, когда ты хвалишь себя. Но не за конкретные действия, а за свои положительные качества ...

Несколько вещей, которые сделают тебя счастливее


Счастьем можно управлять. А точнее, приучить свой организм вырабатывать больше гормонов радости. Всего их 4, и у каждого свой «характер».

  1. Окситоцин отвечает за привязанность. Это самый "душевный" гормон, который вырабатывается во время дружеских разговоров. Больше слушай, сопереживай и заботься, дари свою любовь и нежность.
  2. Эндорфин - гормон удовольствия. Уровень эндорфина растет, когда мы занимаемся спортом, особенно во время "растяжки", смеемся или выплескиваем эмоции.
  3. Серотонин - гормон удовлетворения собой. Серотонин вырабатывается, когда ты хвалишь себя. Но не за конкретные действия, а за свои положительные качества
  4. Дофамин - гормон предвкушения заветной цели. Чтобы организм вырабатывал его регулярно. Чаще хвали себя.

Выпиши их и периодически возвращайтесь к списку. Это поднимет твою самооценку и повысит настроение.
Вовремя закрыл промежуточную задачу - молодец! Освоил новый материал - здорово!
Выработай привычку благодарить себя и заметишь. Как станешь позитивнее.

Наш секрет маленького счастья — Гриффония. Этот натуральный антидепрессант содержит аминокислоту 5-HTP, которая в сочетании с витаминами В6 и В12 увеличивает синтез эндорфинов, улучшая настроение и сон.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

3 мифа о детокс-диетах 16.05.2020
3 мифа о детокс-диетах

Детокс по-прежнему в тренде. Но отделить «зёрна от плевел» непросто до сих пор. Десятки методик и подходов к питанию, непонятные суперфуды и монопродукты. Что это? Очередной мейнстрим или путь к здоровой жизни? Давай разбираться вместе. Начнём с развенчания основных мифов Миф 1. Монопродукты выводят токсины. Есть мнение, что определенные продукты имеют отрицательную калорийность и обладают детокс-эффектом. Среди них: капуста кейл, матча или любой другой модный суперфуд. Чаще всего научных обоснований тому нет. По-настоящему правильное питание — разнообразное и сбалансированное. Миф 2. Лучший детокс — неделя на овощных смузи Смузи подходит для ...

Как вывести паразитов? 23.05.2021
Как вывести паразитов?

Надеюсь, все осознают проблему паразитов!!! Много говорят на эту тему, спрашивают, как вывести паразитов? Много говорится о таких паразитах как острицы, лентецы, лямблия, кандида, эхинококк, аскарида... Опистрохоз (кошачья двуустка) остаётся в тени!!! Например, по статистике: описторхозом заражено 50% населения. И это - огромная проблема, которая рождает большое количество необратимых процессов. Вот небольшой перечень состояний и болезней, которые вызывает описторхоз. Цирроз печени. Рак печени.Дисбактериоз, аллергия. Механическая Желтуха. Рак поджелудочной железы. Желчный перитонит. Поражение нервной системы. Головная боль, головокружение, ...

Как избавиться от псориаза, экземы и нейродермита 12.03.2020
Как избавиться от псориаза, экземы и нейродермита

К заболеваниям кожи относятся псориаз, экзема, атопический дерматит и другое. Все они считаются трудно излечимыми. Так вот, чтобы понять откуда “растут ноги” нужно заглянуть внутрь организма и выявить причину. Если я вам скажу, что дело в кишечнике, многие из вас не поверят. Давайте порассуждаем. Допустим, живет человек, питается неправильно, стрессует, пьет мало воды или вообще не пьет, практически не ест клетчатки (нехватка ферментов), принимает антибиотики, редко опорожняется. Все это приводит к тому, что стенки толстого кишечника истончаются, становятся пористыми. Токсины, которые каждый день скапливаться в нашем организме, при здоровом ЖКТ выходят с фекалиями. ...