О пользе омега-3 сказано немало

О пользе омега-3 сказано немало

А как насчет других ненасыщенных жирных кислот - 6️ и 9️? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит? Все жирные кислоты делятся на 3 группы - омега-3, 6 и 9. В отличие от первых двух? омега-9 производится в организме, причем в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи. Омега-3 и 6 относятся к незаменимым жирным кислотам, получить которые можно только с едой или пищевыми добавками. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов. Основное их отличие заключается в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его. Воспалительный процесс - естественная защита ...

О пользе омега-3 сказано немало


А как насчет других ненасыщенных жирных кислот - 6️ и 9️? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит?

Все жирные кислоты делятся на 3 группы - омега-3, 6 и 9.

В отличие от первых двух? омега-9 производится в организме, причем в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи.

Омега-3 и 6 относятся к незаменимым жирным кислотам, получить которые можно только с едой или пищевыми добавками. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов.

Основное их отличие заключается в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его.

Воспалительный процесс - естественная защита организма от вирусов и бактерий. Однако если омега-3 не хватает, баланс жирных кислот нарушается. Это приводит к обострению хронических заболеваний, развития артрита и проблем с сосудистой системой ⠀

Источники омега-6 - это растительные масла и продукты на ее основе: хлеба, сладости, мороженое и молочная продукция с заменителями молочного жира. Дефицита в них нет.

С омега-3 все иначе. Дикая арктическая риба, икра, орехи, шпинат, яйца, тыквенные семечки - далеко не завсегдатаи нашего рациона.

Держать баланс жирных кислот поможет Омега 3/60. Каждая капсула содержит высокую концентрацию омега-3 из высокоочищенного жира холодноводных морских рыб и витамина E для лучшего усвоения жирных кислот.

Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и ясный ум - все это омега-3!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Что сделать чтобы к 31 числу у тебя не начал дергаться глаз! 21.12.2020
Что сделать чтобы к 31 числу у тебя не начал дергаться глаз!

Пробки, очереди, суматоха, расходы, поиски — это довольно нервная сторона предновогодней праздничной суеты Вот несколько советов, чтобы к 31 числу у тебя не начал дергаться глаз: Составь максимум списков! Подарки, продукты, украшения для дома + расходы на них. Так ты поймешь, что купить и сколько придется на это потратить. Гардероб и необходимые процедуры для новогодней ночи. Это избавит тебя от нервных сборов в последний момент. Близкие тебе люди, которых ты обязательно поздравишь. Сделай заранее все, что можно. Запишись на маникюр/макияж/прическу. Желательно сегодня, потому что уже и так очереди. Купи и упакуй все подарки. Что-то ...

Несколько простых способов развить мозг 25.09.2020
Несколько простых способов развить мозг

Хотите, чтобы ваш мозг работал эффективнее, чем у большинства людей? Нет ничего проще - тренируйте его! В этой статье мы расскажем о несложных упражнениях для мощного интеллектуального “апгрейда”. Уделите этому процессу несколько минут в день, и вскоре вы заметите, что ваши решения стали удачнее, идеи - интереснее, а продуктивность - выше. Главная причина деградации мозга - привычки и рутина. Смысл каждой мини-тренировки - удивить свой внутренний компьютер и заставить его активно работать. Нестандартное мышление всегда было отличительной чертой людей с высоким интеллектом.   Расширьте знания родного языка. Запаситесь парочкой словарей. Подойдут и ...

Период самоизоляции – время повышенной нагрузки на зрение 21.04.2020
Период самоизоляции – время повышенной нагрузки на зрение

Период самоизоляции – время повышенной нагрузки на зрение Сколько времени в день ты проводишь перед экраном ноутбука или телефона? Удаленная работа иногда требует даже большего присутствия онлайн, а из развлечений доступны только социальные сети и просмотр сериалов HBO. В итоге кривая экранного времени неумолимо стремится вверх. Как защитить зрение в условиях повышенной нагрузки? делай короткий перерыв каждые 40 минут, чтобы дать глазам отдых; продумай освещение рабочего места. Нехватка света быстрее вызывает зрительную усталость; поддержи зрение вместе с Visi-Prime. Комплекс активных веществ помогает снизить утомляемость глаз и способствует ...