О пользе омега-3 сказано немало

О пользе омега-3 сказано немало

А как насчет других ненасыщенных жирных кислот - 6️ и 9️? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит? Все жирные кислоты делятся на 3 группы - омега-3, 6 и 9. В отличие от первых двух? омега-9 производится в организме, причем в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи. Омега-3 и 6 относятся к незаменимым жирным кислотам, получить которые можно только с едой или пищевыми добавками. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов. Основное их отличие заключается в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его. Воспалительный процесс - естественная защита ...

О пользе омега-3 сказано немало


А как насчет других ненасыщенных жирных кислот - 6️ и 9️? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит?

Все жирные кислоты делятся на 3 группы - омега-3, 6 и 9.

В отличие от первых двух? омега-9 производится в организме, причем в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи.

Омега-3 и 6 относятся к незаменимым жирным кислотам, получить которые можно только с едой или пищевыми добавками. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов.

Основное их отличие заключается в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его.

Воспалительный процесс - естественная защита организма от вирусов и бактерий. Однако если омега-3 не хватает, баланс жирных кислот нарушается. Это приводит к обострению хронических заболеваний, развития артрита и проблем с сосудистой системой ⠀

Источники омега-6 - это растительные масла и продукты на ее основе: хлеба, сладости, мороженое и молочная продукция с заменителями молочного жира. Дефицита в них нет.

С омега-3 все иначе. Дикая арктическая риба, икра, орехи, шпинат, яйца, тыквенные семечки - далеко не завсегдатаи нашего рациона.

Держать баланс жирных кислот поможет Омега 3/60. Каждая капсула содержит высокую концентрацию омега-3 из высокоочищенного жира холодноводных морских рыб и витамина E для лучшего усвоения жирных кислот.

Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и ясный ум - все это омега-3!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Цитаты о ЗДОРОВЬЕ 07.04.2021
Цитаты о ЗДОРОВЬЕ

Не стоит надеяться на чудодейственные лекарства. Задействуйте внутренние резервы своего организма. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще – приседания. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню… Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет ...

Праздничный набор Fun food 11.01.2021
Праздничный набор Fun food

Прошла уже целая неделя декабря! Списки составлены, забронированы салоны красоты, укреплены нервы и поднято настроение Приближается время подарков. Ты готов подарить себе классные вечеринки без последствий? Мы собрали незаменимый праздничный набор Fun food В нем — суперпродукта для улучшения пищеварения, защиты печени от токсинов и восстановления микрофлоры кишечника: ⠀ Coral Lecithin способствует снижению нервозности и раздражительности, ускоряет восстановление тканей печени, улучшает процессы детоксикации; Papaya улучшает усвоение питательных веществ и активизирует работу кишечника; Super-Flora нормализует микрофлору кишечника, улучшает ...

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. ЧТО ПОМОЖЕТ, КРОМЕ ТАБЛЕТОК? 06.04.2021
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. ЧТО ПОМОЖЕТ, КРОМЕ ТАБЛЕТОК?

​Существует 3 продукта, способных уменьшить частоту приступов, снизить их​ интенсивность, помочь вообще распрощаться навсегда с​ этой проблемой. Имбирь. Регулярное применение позволяет уменьшить болевые ощущения. Снижает спазмы сосудов, т.​ к. улучшает микроциркуляцию в​ сосудах головного мозга. Содержит много антиоксидантов, которые снижают факторы внутреннего воспаления, являющие частой причиной головной боли. В​ исследованиях воздействия имбиря на​ мигрень было показано, что препараты, содержащие 2 гр.корня имбиря, лишь на​ несколько процентов менее эффективны, чем самый известный препарат от​ мигрени. Мята. Обладает успокаивающим, расслабляющим, спазмолитическим, седативным ...