О пользе омега-3

О пользе омега-3

О пользе омега-3 сказано немало. А как же другие ненасыщенные жирные кислоты? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит? Все жирные кислоты делятся на 3 группы — омега-3, 6 и 9. В отличие от первых двух омега-9 вырабатывается в организме, причём в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи. Омега-3 и 6 относятся к незаменимых жирным кислотам, получить которые можно только из еды или пищевых добавок. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов. Главное их отличие в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его. Воспалительный процесс — естественная ...

О пользе омега-3


О пользе омега-3 сказано немало. А как же другие ненасыщенные жирные кислоты? Насколько они важны для организма и так ли опасен их дефицит?

Все жирные кислоты делятся на 3 группы — омега-3, 6 и 9.

В отличие от первых двух омега-9 вырабатывается в организме, причём в достаточном количестве. Она участвует в обменных процессах и поддерживает эластичность сосудов и кожи.

Омега-3 и 6 относятся к незаменимых жирным кислотам, получить которые можно только из еды или пищевых добавок. Обе омеги участвуют в метаболизме и формировании стенок сосудов. Главное их отличие в том, что омега-3 борется с воспалением, а омега-6 провоцирует его. Воспалительный процесс — естественная защита организма от вирусов и бактерий. Но если омега-3 не хватает, баланс жирных кислот нарушается. Это приводит к обострению хронических заболеваний, развитию артрита и проблемам с сосудистой системой.

Источники омега-6 — это растительные масла и продукты на его основе: хлеб, сладости, мороженое и молочная продукция с заменителями молочного жира. Дефицита в них нет. С омега-3 всё иначе. Дикая арктическая рыба, икра, орехи, шпинат, яйца, тыквенные семечки — далеко не завсегдатаи нашего рациона.

Держать баланс жирных кислот поможет Омега 3/60. Каждая капсула содержит высокую концентрацию омега-3 из высокоочищенного жира холодноводных морских рыб и витамин E для лучшего усвоения жирных кислот.

Крепкий иммунитет, здоровые сосуды и ясный ум — всё это омега-3.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

13 ПРОДУКТОВ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРОВ 13.04.2021
13 ПРОДУКТОВ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРОВ

Вода Нехватка воды может вызвать запоры, поскольку из-за обезвоживания из​ пищевой массы высасывается вся влага. Кишечник не​ может разбавить консистенцию стула, что делает массу твердой, сухой и​ комковатой. Чтобы избавится от​ симптомов запора, нужно увеличить количество выпиваемой за​ день теплой биодоступной коралловой воды. Кисломолочные продукты В​ 2014 году ученые отобрали людей, страдающих хроническими запорами, и​ каждое утро давали им​ 180 мл. пробиотического йогурта без ароматизаторов. Для явных улучшений понадобилось всего 2 недели. Самый полезный йогурт - на би курунге. Бобы Чечевица, нут и​ горох содержат большой процент клетчатки. Этот нутриент используют ...

Уникальный столетник в вашей аптечке 11.03.2020
Уникальный столетник в вашей аптечке

Скажите, кто из Вас помнит бабушкин алоэ на окне? В самые трудные дни этот цветок спасал многих от ожогов и фурункулов, лечили кашель, пили для повышения иммунитета. Как вы думаете, в чем сила этого волшебного растения? Все дело в химическом составе этого уникального растения: столетник содержит около 250 наименований полезных для организма веществ. В состав Алоэ входят витамины группы А, С, Е и В, сложные эфирные масла, фитонциды, моносахариды, гликозиды и много, много полезного для организма человека. Алоэ применяют при серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой и нервных систем, повышения иммунитета, а также решения проблем связанных с кожей, болезнями глаз и ЖКТ. Имея ...

Название уже поставленного диагноза значения не имеет 18.03.2021
Название уже поставленного диагноза значения не имеет

Забудьте об имени и фамилии болезни. Есть только Первопричины всех заболеваний : 50% - это качество и количество воды и еды 30% -это загрязнение организма паразитарными инвазиями и др.инфекциями 10% -это наследственность 5% -это экология 5% -это Психология Медицина у нас постсимптомная. Медики между собой говорят: идем по симптомам . Это напоминает шутку водителей : еду по приборам... Никто же не отменял причинно-следственную связь :fast_forward:нам нужно первопричины убирать, а не следствие (симптом) Бесспорно, нам нужны врачи, а высококвалифицированные доктора есть, и много таких . Когда нужна экстренная помощь или при снятии ...