Вам будет интересно:
22.03.2020
Лишний вес. Причины и правила борьбы с ним
По данным статистики ежедневно 2 млн. людей ищут других людей инструкторов, которые помогут им правильно объяснить, что такое лишний вес и каким образом надо с ним бороться. При этом лишний вес не является проблемой медицины, и всё сейчас идет на откуп фитнес залов, специалистов среднего звена, медицинского, а также среднего инструкторского.
Для особо ленивых и доверчивых, интернет вообще пестрит заманчивыми предложениями. Чего только стоит реклама чудо чая, или какого-нибудь жиросжигателя. Кстати, знаете, что все химические жиросжигатели опасны на 100%, а натуральные на 98%? При незнании нутрициологии, опасно самостоятельно выбирать подобные средства для сжигания жира. Они опасны ...
16.09.2020
Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории
Регулярные пробежки помогут восстановить обмен веществ, подтянуть мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему
Чтобы бег приносил пользу, нужно соблюдать несколько базовых правил:
проконсультируйся с врачом. Бег противопоказан людям с хроническими болями в суставах, варикозом 2 степени и выше, нарушениями ритма сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями в острых фазах;
начинай постепенно: первую неделю тренировок — с быстрой ходьбы. Поставь для себя планку в 10 000 шагов, чтобы контролировать результат. Занимайся не более 3 раз в неделю;
начинай и заканчивай тренировку разминкой. Она поможет подготовить тело к нагрузке, избежать травм и быстрее ...
30.03.2021
Как ускорить метаболизм?
У каждого человека, который мечтает похудеть, найдётся хоть один стройный знакомый с отменным аппетитом
Возможно, он что-то не договаривает. Вариант второй — у него быстрый обмен веществ. Не спеши опускать руки и списывать лишние килограммы на генетику
Как ускорить метаболизм?
Вода. Самый простой способ ускорить метаболизм — пить больше воды. Каждая клетка нашего организма состоит из воды, которая регулярно должна обновляться. При обезвоживании все обменные процессы организма замедляются, и мы набираем вес.
Зеленые овощи. Шпинат, зелень, капуста — источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Они надолго дадут ощущение сытости, и тебе не захочется ...
