Пейте воду и будьте здоровы!

Пейте воду и будьте здоровы!

Один-два стакана воды с утра придадут энергии, восстановят водный баланс после сна. А стакан воды перед едой создаст чувство сытости и поможет вам не съесть лишнего. Задумывались когда-нибудь о том, сколько воды содержится в привычных нам продуктах? А ведь это очень любопытно! Еда может обеспечить до 20 процентов рекомендуемой суточной дозы воды. Зато теперь, вдобавок ко всем питательным свойствам натуральных овощей и фруктов, у вас есть ещё одна веская причина наслаждаться ими ежедневно. Ведь потребление достаточного количества воды — один из главных секретов красоты и долголетия. Всем нам известно, человек на 2/3 состоит из воды, но очень часто мы не знаем, как ...

Пейте воду и будьте здоровы!


Один-два стакана воды с утра придадут энергии, восстановят водный баланс после сна.

А стакан воды перед едой создаст чувство сытости и поможет вам не съесть лишнего.

Задумывались когда-нибудь о том, сколько воды содержится в привычных нам продуктах?

А ведь это очень любопытно! Еда может обеспечить до 20 процентов рекомендуемой суточной дозы воды.
Зато теперь, вдобавок ко всем питательным свойствам натуральных овощей и фруктов, у вас есть ещё одна веская причина наслаждаться ими ежедневно. Ведь потребление достаточного количества воды — один из главных секретов красоты и долголетия.

Всем нам известно, человек на 2/3 состоит из воды, но очень часто мы не знаем, как правильно рассчитать суточную норму потребления воды для каждого отдельного человека.

Перед вами простая формула, которая поможет каждому вычислить свою суточную потребность в воде.

Обезвоживание организма происходит, когда потеря жидкости превышает её потребление.

Лучше не допускать обезвоживания, даже в слабо выраженной форме. Особое внимание уделяйте употреблению воды в жаркую погоду, во время болезни или занятий спортом, когда вероятность дегидратации возрастает.

Вода — лучший источник здоровья и способствует похудению, так как не содержит калорий. Но пить весь день одну воду бывает скучно — ведь она не имеет вкуса. А так хочется иногда побаловать себя чем-то вкусным.

Забудьте о низкокалорийных газировках, холодном чае и прочих сладких напитках. Простую воду можно сделать вкусной при помощи фруктов и трав. Возьмите любимые фрукты, нарежьте, добавьте специи и положите на дно кувшина. Залейте водой и уберите кувшин в холодильник как минимум на 4 часа. Если хотите усилить вкус, оставьте воду на 8 часов или дольше. Использовать необходимо только свежие или замороженные фрукты и ягоды.
Наслаждайтесь!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Выведение токсинов и шлаков из организма 20.04.2020
Выведение токсинов и шлаков из организма

В течение всей жизни человеческий организм копит вредные вещества. Они попадают в основном из окружающей среды через воздух, с продуктами питания, а также лекарственные препараты. Практически каждый второй чувствует вялость, недомогание, имеет слабый иммунитет, и в придачу букет болезней. Не доводите себя до лечения, займитесь профилактикой, все просто, существуют тесты по здоровью, с помощью которых вы можете определить состояние вашего здоровья. Сегодня в моде быть здоровым. Это не только физические упражнения, правильное питание и отсутствие вредных привычек, но и регулярное Очищение организма. Каждый из вас знает, что нет никакого практически способа защитить себя от всех ...

Активная сера для нашего здоровья 09.02.2021
Активная сера для нашего здоровья

Оказывается! Сера – один из самых необходимых макроэлементов для нашего организма. Сера обязательна для здоровой кожи, ногтей и волос, поэтому ее часто называют минералом красоты. Сера играет важную роль не только для поддержания красоты, но и для организма в целом. Сера составляет 0,25% всего веса человеческого тела, являясь важной составной частью клеток и тканей нервной, костной и хрящевой систем, а также, как было сказано ранее, основой для волос, ногтей и кожи. Сера принимает участие в обменных процессах нашего организма и способствует нормализации этих процессов, также она является строительным элементом аминокислот, ферментов, витаминов и гормонов, в ...

Очистите свой организм всего за две недели с Коло-Вада Плюс 27.01.2021
Очистите свой организм всего за две недели с Коло-Вада Плюс

Изучая продукты Кораллового клуба глубже, общаясь с врачами с двадцатилетней практикой применения этих продуктов, осознаю, что раньше не серьезно относился к информации о программах оздоровления, не понимал процессов функционирования своего организма. Приведу в изложении беседу с врачом Натальей Владимировной Корнийченко, вот что она рассказала: 'В любой религии есть посты. Это своего рода очистка. В нашей компании есть программа Коло-Вада Плюс, которая позволяет всего за 2 недели провести глубокую очистку организма. Очистка происходит не только на уровне кишечника, но и на уровне крови и лимфатической системы'. И делиться на 3 этапа. 1 этап, длится семь дней. В это ...