Пейте воду и будьте здоровы!

Пейте воду и будьте здоровы!

Один-два стакана воды с утра придадут энергии, восстановят водный баланс после сна. А стакан воды перед едой создаст чувство сытости и поможет вам не съесть лишнего. Задумывались когда-нибудь о том, сколько воды содержится в привычных нам продуктах? А ведь это очень любопытно! Еда может обеспечить до 20 процентов рекомендуемой суточной дозы воды. Зато теперь, вдобавок ко всем питательным свойствам натуральных овощей и фруктов, у вас есть ещё одна веская причина наслаждаться ими ежедневно. Ведь потребление достаточного количества воды — один из главных секретов красоты и долголетия. Всем нам известно, человек на 2/3 состоит из воды, но очень часто мы не знаем, как ...

Пейте воду и будьте здоровы!


Один-два стакана воды с утра придадут энергии, восстановят водный баланс после сна.

А стакан воды перед едой создаст чувство сытости и поможет вам не съесть лишнего.

Задумывались когда-нибудь о том, сколько воды содержится в привычных нам продуктах?

А ведь это очень любопытно! Еда может обеспечить до 20 процентов рекомендуемой суточной дозы воды.
Зато теперь, вдобавок ко всем питательным свойствам натуральных овощей и фруктов, у вас есть ещё одна веская причина наслаждаться ими ежедневно. Ведь потребление достаточного количества воды — один из главных секретов красоты и долголетия.

Всем нам известно, человек на 2/3 состоит из воды, но очень часто мы не знаем, как правильно рассчитать суточную норму потребления воды для каждого отдельного человека.

Перед вами простая формула, которая поможет каждому вычислить свою суточную потребность в воде.

Обезвоживание организма происходит, когда потеря жидкости превышает её потребление.

Лучше не допускать обезвоживания, даже в слабо выраженной форме. Особое внимание уделяйте употреблению воды в жаркую погоду, во время болезни или занятий спортом, когда вероятность дегидратации возрастает.

Вода — лучший источник здоровья и способствует похудению, так как не содержит калорий. Но пить весь день одну воду бывает скучно — ведь она не имеет вкуса. А так хочется иногда побаловать себя чем-то вкусным.

Забудьте о низкокалорийных газировках, холодном чае и прочих сладких напитках. Простую воду можно сделать вкусной при помощи фруктов и трав. Возьмите любимые фрукты, нарежьте, добавьте специи и положите на дно кувшина. Залейте водой и уберите кувшин в холодильник как минимум на 4 часа. Если хотите усилить вкус, оставьте воду на 8 часов или дольше. Использовать необходимо только свежие или замороженные фрукты и ягоды.
Наслаждайтесь!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Памятка от ведущих Специалистов 20.04.2021
Памятка от ведущих Специалистов

Симптомы появляются с третьего дня после заражения (симптомы заражения вирусом). 1 фаза боль в теле боль в глазах головная боль рвота диарея Насморк или заложенность носа горящие глаза жжение при мочеиспускании чувство лихорадки Царапины в горле (боль в горле) Очень важно считать дни появления симптомов: 1-й, 2-й, 3-й. Действовать нужно до появления лихорадки. Внимание, очень важно пить много жидкости, особенно очищенной воды. Пейте много воды, чтобы сохранить сухость в горле и очистить легкие. 2 фаза; (с 4-го по 8-й день) воспалительный. Потеря вкуса и / или запаха Усталость с минимальными ...

Живая вода в домашних условиях 27.04.2020
Живая вода в домашних условиях

Вода играет важную роль в жизни человека, без нее мы можем прожить лишь неделю. Человеческое тело состоит примерно на 70 процентов из воды, а кровь на 90%. Из этого, следует сделать вывод-вода является важным компонентом нашего организма! Питьевая вода, которую мы используем ежедневно, может спровоцировать множество заболеваний нашего драгоценного организма. К сожалению, качество питьевой воды, в мире в настоящее время очень низкое и это влияет на здоровье человечества. Но, всегда есть выход из ситуации и единственное, что вам нужно сделать - это начать пить Живую воду, приготовленную в домашних условиях. Эта вода насыщает каждую клеточку вашего организма кислородом, очищает от ...

Как ваш кишечник разговаривает с вами? 08.03.2021
Как ваш кишечник разговаривает с вами?

Вот несколько самых основных признаков того, что пора чистить кишечник! Наблюдаются признаки раздражительности и нервозности, человек сильно устаёт. Появляются головные боли! Наблюдается слабость и обильное потоотделение. Человека беспокоит бессонница. Метеоризм, частые расстройства (поносы), запоры. Иногда могут выделяться каловые массы со слизью. Появляется неприятный запах, горечь во рту, наблюдается налёт на языке. Человека беспокоят кровотечения дёсен, постоянные стоматиты, воспаление голосовых связок, носовых пазух. В желчном пузыре и почках происходит образование камней, наблюдается воспаление мочеполовой системы и желчевыводящих путей. Происходит выделение ...