Почему некоторые, набирают вес и не могут его сбросить?

Почему некоторые, набирают вес и не могут его сбросить?

Первая и основная причина — ПЕРЕЕДАНИЕ. Вы можете искать причины во всех перечисленных ниже пунктах, но факт остаётся фактом — нужно просто меньше есть. Считать съеденные калории — входящую энергию и активно эту энергию тратить, создавая дефицит, все это очень хорошо. Но! Очень часто люди едят неосознанно — перед телевизором, за рулём, пробуя блюда при готовке. Вроде выпил капучино в кафе, а там 120 калорий, и так капля за каплей. НЕДОЕДАНИЕ Ага. Если вы питаетесь на 700 калорий в день, вес может остаться тем же, потому что в условиях хронического недополучения жиров, белков и «хороших» углеводов замедляется метаболизм и тело ...

Почему некоторые, набирают вес и не могут его сбросить?


Первая и основная причина — ПЕРЕЕДАНИЕ.

Вы можете искать причины во всех перечисленных ниже пунктах, но факт остаётся фактом — нужно просто меньше есть.
Считать съеденные калории — входящую энергию и активно эту энергию тратить, создавая дефицит, все это очень хорошо. Но! Очень часто люди едят неосознанно — перед телевизором, за рулём, пробуя блюда при готовке. Вроде выпил капучино в кафе, а там 120 калорий, и так капля за каплей.

НЕДОЕДАНИЕ

Ага. Если вы питаетесь на 700 калорий в день, вес может остаться тем же, потому что в условиях хронического недополучения жиров, белков и «хороших» углеводов замедляется метаболизм и тело сохраняет накопленный жир, а каждая поступившая калория откладывается в жировое «депо»

НЕДОПИВАНИЕ

Мы состроим из жидкости на 70% и в условиях обезвоживания организм пытается сберечь хоть что-то; отсюда отеки и лишний вес.
Рекомендация — 30 мл воды на 1 кг массы тела — про которые стоит помнить.

НЕДОСЫПАНИЕ и скрытый стресс, так как при ежедневном длительном стрессе повышается устойчивость клеток к инсулину и нарушается углеводный обмен. А такие важные гормоны, как гормон сна — мелатонин и гормон роста — соматотропин вырабатываются в основном ночью.

Большое количество накопившихся ТОКСИНОВ. Нужно чистить кишечник - как минимум . Вообще это нужно делать всем - каждые полгода.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ - и здесь 2-5% от общей массы людей, страдающих от лишнего веса. Понимаете? Из 100 человек максимум 5 не худеют из-за гормонов, остальные 95 должны искать причины выше, особенно в первом пункте.

Завтрак

Завтракать нужно всегда, несмотря ни на что. Сделайте это своей привычкой. Такой же, как чистка зубок по утрам. Правильный завтрак подарит колоссальный заряд энергии на весь день. Если утром есть тяжело ("кусок в горло не лезет"), попробуйте не наедаться вечером. Те, кто не забивает желудок на ночь, завтракают утром с большим удовольствием.

Вода

Не пренебрегайте достаточным количеством воды. Пить нужно из расчета 30 мл на 1 кг веса. Обязательно выпивайте стакан воды утром натощак. Пейте ее между приемами пищами. Возможно, поначалу это будет непросто. Тогда вводите постепенно. Спустя буквально пару недель, вода станет вашим любимым напитком.

Частые приемы пищи.

Есть нужно маленькими порциями, но часто. Отличный вариант: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин. Получается, три основных приема пищи и два дополнительных. Идеальная схема питания, которая поддерживает сытость в течении всего дня и уберегает от переедания или недоедания.

Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

Не есть после шести вечера. Если Вы ложитесь в два часа ночи, - в корне неверно. Такой подход не имеет ничего общего с правильным питанием.

Есть после шести не только можно, но и нужно тем, кто засыпает очень поздно. Не наедаться за 2-3 часа до сна - вот что действительно важно.

Жиры не вредны

Жиры жизненно важны для любого организма. Полностью их исключая, вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Необходимо, чтобы в организм поступало не менее одного грамма жира на один килограмм веса тела.

Углеводы не страшны.

Углеводы бывают двух видов: быстрые и медленные. Медленные заряжают организм энергией. Если съедать их в малом количестве, может попросту не хватать сил, будет заметна высокая утомляемость. Употребляйте в день углеводы из расчета три грамма на один килограмм веса.

Программа по снижению веса без диет!

  1. Программа Корал Детокс - принимаем по схеме.
  2. Коктейль Дейли Делишес ( выбираем Любимый вкус) - принимаем 2 раза в день на воде или на кефире (вместо приема пищи)
  3. Гидросель - минералы в жидкой форме которые быстро и эффективно выводят лишнюю жидкость из организма.

Бонусом вы получите сияющую, подтянутую, чистую кожу, свежее дыхание, легкость и гибкость!

С Coral Club - так легко быть здоровым и стройным!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Здоровье подрастающего поколения 25.03.2020
Здоровье подрастающего поколения

На сегодняшний день здоровье подрастающего поколения считается одной из наиболее актуальных задач в нынешнем мире. Это все первоначально обусловлено плохой экологической ситуацией. От чего зависит здоровье детей и подростков Неокрепший организм, который находится в развитии, часто подвергается воздействию различных негативных факторов. Именно, поэтому он остро и достаточно оперативно реагирует на любой из них. Естественно, не стоит говорить по поводу того, что большое воздействие на физическое здоровье может оказывать только внешняя среда. Хотя экологическая ситуация сильно отражается на здоровье любого подростка и маленького ребенка. Как укрепить здоровье ...

Зачем нам нужен Smart Food? 17.03.2020
Зачем нам нужен Smart Food?

В современном бешеном ритме мегаполисов большую популярность приобретает Smart-Food. Это очень быстрая и супер полезная «умная еда», состоящая из природных компонентов и обеспечивающая организм человека витаминами, минералами, аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами, по другому это называют - Клеточное питание. Не содержит искусственных ингредиентов. Что нельзя сказать о продуктах, представленных на полках магазинов. Весь процесс произрастания растительных продуктов или выращивания животных для употребления в пищу изначально связан с применением химикатов для увеличения массы продуктов, исключения убытков и т.д. Говорить о присутствии полезных витаминов не ...

40 причин пить живую Коралловую воду (Корал Майн) 11.02.2021
40 причин пить живую Коралловую воду (Корал Майн)

Где есть вода – есть жизнь. Жизнь не существует без воды. Обменные процессы всех живых существ протекают в воде. Нехватка воды вызывает в организме нарушение обмена веществ. Коралловая вода дает силу и энергию. Королева организма – клетка – плавает в воде. Coral Mine эффективно защищает генетическую память клетки от повреждений. Коралловая вода генерирует повышение иммунного ответа. Вода - универсальный растворитель, помогающий расщепить и усвоить пищу. Корал Майн - отличное транспортное средство по доставке кислорода и всех необходимых веществ клетке. Вода осуществляет вывод углекислоты и всех вредных продуктов. ...